mugolina
domerRównież myślę, że plan jest przekombinowany. Zbyt dużo w nim wszystkiego. Rok treningów to ciągle osoba początkująca. Z tego też względu osobiście bym skupił się na podstawach, czyli ćwiczeniach wielostawowych/złożowych i wzmacnianiu w ten sposób jak najwięcej różnych partii mięśniowych, holistycznie, czyli bazując na siadach, ciągach, wiosłowaniach, podciąganiach i wyciskaniach. Bez zbędnych w obecnej sytuacji ćwiczeń izolowanych.
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102
Hej :) Wstawiłem kolejne plany mógłbyś zerknąć czy któryś z nich będzie ok ?
