Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
Layla 33102- Kiedys robilem podobne i wyszly bardzo smacznie,ale dzieki za przepis moze ktos inny sie zainspiruje
Paatik- Jeszcze nie wrzucalem, ale dzisiaj moge podrzucic, od razu powiem, ze wykonanie jest banalne a smak bardzo podobny
Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
SaMCZ3RDJ-DoDo- ja caly czas przegladam haha
strasznie wciąga ten dział, jak czasami usiądę i zacznę zapisywać, bo to bym zjadł, to bym zjadł, tamto bym zjadł, to się zatrzymuję i sam do siebie: kiedy Ty chcesz to wszystko zrobić?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
Paatik poprosila o przepis, wiec ja sie z mila checia nim podziele
Potrzebne Składniki:
Wiórki kokosowe 20 g
Kakao 7-10 g
Platki owsiane(najlepiej blyskawiczne ale z innymi tez wyjdzie) 40 g
Miod pszczeli 15 g
Slodzik 7 tabletek
WPC 80 pure lub czekoladowe(w tym przypadku kakao bedzie nie potrzebne) 30 g
Maslo(opcjonalnie) 15 g
Maslo orzechowe(opcjonalnie) 10 g
Mleko 250 ml
Sposob wykonania
1.Wlej 200 ml mleka do garnka, wrzuc miod, wiorki, slodzik(3 tabletki w moim przypadku), platki oraz opcjonalne skladniki jak maslo, maslo orzechowe.
2.Dajemy to na palnik na sredni ogien i gotujemy az platki zlapia mleko.
3.Gdy konsystencja owsianki jest juz dosc gesta mozemy zdejmowac z palnika.
4.Do miseczki wsypujemy bialko, kruszymy 4 tabletki slodzika i wsypujemy, dorzucamy kakako(w przypadku bialka pure), nastepnie wlewamy 40-50 ml mleka i mieszanke rozrabiamy na gladka mase.
5. Wylozona do miseczki owsianke zalewamy polewa czekoladowa i rozprowadzamy po calej powierzchni.
6. Wstawiamy do lodowki na 12 h
7.Mozemy ze smakiem szamac ewentualnie posypac owsianke jeszcze platkami migdalowymi, wiorkami lub czym tylko dusza zapragnie.
Makro ze wszystkim:
~770 kcal
B: 44 g
T: 38 g
W: 60 g
Makro bez dodatkow:
~612 kcal
B: 41 g
T: 23 g
W: 57 g
Zmieniony przez - SaMCZ3R w dniu 2021-04-22 22:01:12
Zmieniony przez - SaMCZ3R w dniu 2021-04-22 22:02:55
Zmieniony przez - SaMCZ3R w dniu 2021-04-22 22:04:41
Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Mój Blog Żywieniowy, zapraszam serdecznie: https://www.sfd.pl/[BLOG]_Samczero_cocinero-t1211498.html
Dzięki! W weekend spróbuję.