Moja pierwsza redukcja . Co o tym myślicie ?

Witam , jestem w trakcie redukcji . Wzrostu mam 174 cm , wagę zbiłem z 85-84 na 80 kg . Trening oczywiście w warunkach domowych , z talii spadło z 83 cm na 75 - 76 cm . Mam pytanie do ekspertów , czy wszystko idzie w dobrym kierunku ? I ile na oko mam bf na obu zdjęciach ? Przy ocenie zdjecia 85 kg jestem po treningu barków i klaty , dlatego też mogę się na nim wydawać większy niż byłem . Rocznik 2002 .

spokojnie mozesz zaczac dokladac kalorii i z glowa masowac

Też z tego co widać na zdjęciach można już podbijać kcal

A nie lepiej jeszcze trochę podredukować? Tak jak widać , na zdjęciu brzuch jeszcze dosyć niewyraźny zwłaszcza gdy ustanę w gorszym świetle , a myślałem żeby na lato jeszcze bardziej go odsłonić . No chyba , że kalorie podbić ale dalej pozostać na deficycie .

zrob sobie spokojny revers w strone zera kalorycznego i na pewno w tym czasie jeszcze zredukujesz. naprawde nie ma potrzeby zjezdzania nisko z bf, szczegolnie ze na scene sie nie szykujesz, a to tez stres dla organizmu.

W takim razie podbijam kalorie , dzięki za radę panowie .

Elegancko,teraz czas dokładać mięsa

Tutaj wstawiam jeszcze zdjęcie z dziś , waga 80 kg . Podbiłem trochę kalorie , ale ten brzuch tak jak widać jeszcze jest trochę tłusty .