LukaszG13
Cześć,
Ostatni deload miałem w ostatnim tygodniu grudnia, potem cały styczeń minicut, i od początku lutego do teraz masówa. Czuję, że to jest odpowiedni moment, aby zrobić deload - od poniedziałku, jeden tydzień. Tak jak w niektórych partiach jeszcze idzie, tak z niektórymi jest już problem. Pewnie przez to, że lubię niekiedy do odciny polecieć.
1. Czy jest to git? Deload: serie i powtórzenia zostają a intensywność spada do 65-70%.
2. Co po deload? przed: płaska 3x8 80kg to wrócić do tego czy zaczynać od jakiś 70kg i co trening +2,5kg?
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-03-13 16:57:37
Ostatni deload miałem w ostatnim tygodniu grudnia, potem cały styczeń minicut, i od początku lutego do teraz masówa. Czuję, że to jest odpowiedni moment, aby zrobić deload - od poniedziałku, jeden tydzień. Tak jak w niektórych partiach jeszcze idzie, tak z niektórymi jest już problem. Pewnie przez to, że lubię niekiedy do odciny polecieć.
1. Czy jest to git? Deload: serie i powtórzenia zostają a intensywność spada do 65-70%.
2. Co po deload? przed: płaska 3x8 80kg to wrócić do tego czy zaczynać od jakiś 70kg i co trening +2,5kg?
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-03-13 16:57:37
Krzysztof Piekarz
georgu
TomQ-MAG
