Możesz zrobić dodatkowo nogi w domowych warunkach, tylko musisz być ostrożny żeby nie przegiąć. Bo jak treningów będzie za dużo w skali tygodnia to regeneracja może nieco kuleć.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
...
Adrianv81
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
1 rok
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4713
To lepiej dorzucić ten trening w dzień treningowy kilka godzin po siłowni czy w dzień wolny?
...
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2625
Napisanych postów
6702
Wiek
52 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133432
rion10Możesz zrobić dodatkowo nogi w domowych warunkach, tylko musisz być ostrożny żeby nie przegiąć. Bo jak treningów będzie za dużo w skali tygodnia to regeneracja może nieco kuleć.
taaa gdybym ja to wcześniej wiedział
wbrew wszystkiemu nogi potrafią sporo wytrzymać
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
To jest kwestia mocno indywidualna. Ja jak zrobię sensowny trening nóg to przez 2-3 dni ich nie tykam, generalnie moje nogi potrzebują dłuższego okresu na regenerację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
