Masować czy zredukować?

Witam chcę abyście mi doradzili. Czy mam dietę i trening mieć na masę czy najpierw trochę jeszcze zredukować. Przed wakacjami ważyłem 75kg był brzuszek dość spory ale wziąłem się za bieganie i rower i waga spadla do 69kg. Potem trening mięsnie trochę urosły i waga jest 72-73kg. No ale brzucha niema takiego jak był chociaż jak to mówicie jestem trochę zalany. Wstawie kilka zdjęć i chce byście mi doradzili czy dalej masa czy przez jakiś czas redukcja i dopiero masa. Ogółem to chęć tak z rok na masie i potem redukcja.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 173

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: nie licząc przerw 2-3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzebne to mam

Dieta: już jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

2 zdjecie

Powie ktos?

Masuj. Po prostu pilnuj diety i staraj się utrzymywać aktywność na sporym poziomie.

Masuj. Po prostu pilnuj diety i staraj się utrzymywać aktywność na sporym poziomie.
troche nie logiczne :) masuj masuj chlopie duzo przed toba pozniej wycisnaka i znowu masa masa masa :) moje zdanie

masuj, ale uważaj z kcal zeby cie nie zalało za bardzo.

Jestem bardzo zadowolona z wizyt u Agnieszki, dzięki jej kompetentnej pomocy czuję się rewelacyjnie. https://osteomedic.com.pl/zabieg/fizjoterapia