Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie do końca rozumiem o jakim dokładnie problemie piszesz. Opisałeś swój proces budowy masy mięśniowej, z którego wynika, że zbudowałeś sporo kilogramów masy mięśniowej,z niewielką ilością tkanki tłuszczowej. Nie wiemy jak zmieniły się obwody ciała w tym czasie, ale wnioskować tak można po tym, że brzuch się nie zmienił. Niestety nie da się zwiększyć obwodów kostek i nadgarstka. W tych miejscach nie ma mięśni, a kość nie urośnie. W czym dokładnie jest problem? Jeżeli chcesz abyśmy doradzili w wyborze celu, to wrzuć zdjęcia sylwetki.
...
Napisał(a)
domerNie do końca rozumiem o jakim dokładnie problemie piszesz. Opisałeś swój proces budowy masy mięśniowej, z którego wynika, że zbudowałeś sporo kilogramów masy mięśniowej,z niewielką ilością tkanki tłuszczowej. Nie wiemy jak zmieniły się obwody ciała w tym czasie, ale wnioskować tak można po tym, że brzuch się nie zmienił. Niestety nie da się zwiększyć obwodów kostek i nadgarstka. W tych miejscach nie ma mięśni, a kość nie urośnie. W czym dokładnie jest problem? Jeżeli chcesz abyśmy doradzili w wyborze celu, to wrzuć zdjęcia sylwetki.
No okej, ale to jest możliwe żeby w tak krótkim czasie zbudować tyle masy mięśniowej? Dodam że ćwiczę w domu z ławeczka i sztangą.
...
Napisał(a)
Z całą pewnością nie jest to wszystko masa mięśniowa, ani nawet w większości. By powiedzieć dokładnie, ile przybrałeś mięśni/tłuszczu/wody, musiałbyś zrobić DEXA skan przed i po, i wtedy miałbyś podane kompozycje ciała.
...
Napisał(a)
Jest to możliwe, aby w tak krótkim czasie budować ile kilogramów masy ciała. Nie ma możliwości aby zbudować masę mięśniową. Mięśnie z tego niestety stanowią niewielką część. Sporo to woda i tkanka tłuszczowa. Mięśnie buduje się bardzo powoli. Oczywiście każdy z nas jest inny i zbuduje w tym okresie inną ilość mięśni, w zależności od predyspozycji, genetyki, diety, czy treningu i techniki wykonywanych ćwiczeń. Trzeba jednak lat treningów aby zbudować czyste mięśnie. Zaobserwujesz to po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, ile tego zostało
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły