SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spartan, OCR i inne biegi z przeszkodami

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
Siemanko!

W subskrypcjach na YT mi wyskoczyło takie cudo (patrzcie poniżej). Nie mamy nic od OCR, a Viki pewnie się ucieszy. Więc niech te temat będzie dla OCR i tego typu rzeczy.











Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607841
Cieszę się W końcu coś typowo dla mnie.

W wolnej chwili napewno popatrzę.

Spartan jest akurat dość specyficznym biegiem, bo jest w świecie OCR oceniany jako bardziej biegowy niż przeszkodowy. Cieszy się dużą sympatią wśród lubiących biegać, szczególnie po górach (ma piękne górskie trasy, szczególnie w biegach organizowanych na Słowacji i w Czechach). Natomiast omijają go raczej osoby lubiące przeszkody, bo tych akurat jest mało i raczej proste. Dużo jest przeszkód w postaci obciążenia które trzeba dźwigać, często są to niewygodne przedmioty. Do tego rzut oszczepem i równoważnia to najczęściej zmora zawodników. Pozostałe biegi w PL raczej stawiają na trudne, złożone przeszkody wymagające stalowego chwytu i odpowiedniej techniki. Nawet doszło do sytuacji, że bieganie nie miało większego znaczenia bo walka rozgrywała się tylko na przeszkodach. Powoli jednak biegi znowu stają się biegami, głównie dzięki temu że powstała nowa dyscyplina - krótkie tory przeszkód typu Ninja.

Generalnie w temacie OCR to ja mogę pisać bez końca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607841
Tak w ramach ciekawostki, szef Runmageddonu - największego biegu w Polsce zapowiedział, że pomimo pandemii i obostrzeń zaplanowane na ten rok imprezy się odbędą. Pierwszy bieg już pod koniec lutego.

https://biegowe.pl/2021/01/szef-runmageddonu-trenujcie-bo-nie-odwolujemy-imprez.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
Ciekawe jakie wprowadzą "regulacje" aby spełnić standardy sanitarne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607841
Też jestem ciekawa, ale w sumie się nie dziwię bo RMG to jednak duża firma eventowa, zatrudnia sporo osób i zależy im żeby nie stracić źródła dochodu.

Zresztą póki co kalendarz wcale nie świeci pustkami. Co prawda brakuje kilku lokalnych biegów w mojej okolicy, w których co roku brałam udział i na które chciałam postawić w tym sezonie, ale myślę że sytuacja jest dynamiczna.
Kalendarz do sprawdzenia np. tu:
https://extremalny.pl/kalendarz/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
Hunter McIntyre zaczął prowadzić kanał na YT. Bardzo fajne treningi pokazuje. Tutaj akurat dzień jedzenia.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
Hunter goni Nicka Bare'a w przygotowaniach do Maratonu. Karkołomne zadanie


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607841
W tematyce OCR polecam bardzo dwa kanały. Pierwszy to kanał Kuby - Jakub Zawistowski i serię filmików "Gładko przez przeszkody". Kuba w pierwszym sezonie Ninja Warrior zdobył tytuł Last Man Standing, bardzo fajnie tłumaczy sposoby pokonywania przeszkód I tak, pochwalę się że znam osobiście i nawet w jednej drużynie biliśmy, miałam też możliwość brać udział w treningach prowadzonych przez "Gładkiego".






Drugi, również mój znajomy z którym miałam okazję trenować to Jurek - Jerzy Ro, nagrywa serię pt. "Metody na przeszkody". Jest on ogormnym fanem biegu Spartan Race i pokazuje wiele przeszkód z tego biegu.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607841
A skoro mamy już taki temat, to napisze kilka słów wyjaśnienia, o co chodzi z falami elita, open i opaskami bo takie pytanie wielokrotnie przewijało się w moim dzienniku, więc będzie w jednym miejscu żeby łatwo znaleźć

Przede wszystkim OCR to dość młoda dyscyplina, mniej więcej do 2017 roku biegi były nastawione na zabawę, można było wystartować z grupką znajomych, taplać się w błocie, przerzucać przez ścianki i przenosić na barana Z racji tego, że na biegu zawsze było sporo uczestników, podzielono ich na fale. W zależności od biegu jedna fala to 30-150 zawodników, puszczanych na trasę co 15-30 minut. Takie rozdzielenie pomaga uniknąć zbyt dużych kolejek do przeszkód, bo jakby na raz biegło 1000 osób to na swoją kolej przejścia przeszkody trzeba by czekać godzinę albo dłużej A ponieważ chodzi o zabawę a nie rywalizację to nie ma znaczenia, że nie startują wszyscy razem (choć niektórzy organizatorzy na podstawie pomiaru czasu wyłaniają osobę, która pokonała trasę najszybciej). I to są właśnie te fale Open, gdzie można sobie pomagać na przeszkodach i gdzie zwykle nie ma nagród, nie ma podium.

Oprócz tego organizatorzy wprowadzili tzw. fale Elita, jest to zwykle pierwsza fala i jest tylko jedna, a właściwie dwie - osobno kobiety i mężczyźni. Przez to, że jedna to ilość miejsc ograniczona i na chwilę obecną przy zapisach obowiązuje zasada kto pierwszy ten lepszy. Ten system przed pandemią pokazał, że coś będzie trzeba w przyszłość zmienić, bo zdarzało się, że startowały osoby z przypadku a czołowi zawodnicy nie zdążyli się zapisać.

A co to jest ta Elita? To coś dla tych, którzy chcą rywalizować i walczyć o podium. Tu obowiązuje dodatkowa opłata, a zawodnicy walczą o nagrody i o podium. Początkowo zasady nie różniły się od tych w Open, ale z czasem organizatorzy zaczęli wprowadzać istotne zmiany, mające utrudnić rywalizację.
Po pierwsze, zawodnicy nie mogą sobie pomagać, każda przeszkoda musi być pokonana samodzielnie. To, ile razy zawodnik może próbować pokonać daną przeszkodę (czy tylko raz czy nieskończenie wiele) zależy od biegu. Nieskończoność prób niestety powoduje duże kolejki na przeszkodach i słynne w świecie OCR "pikniki" czyli zawodnicy (a najczęściej zawodniczki) spotykają się przy najtrudniejszej przeszkodzie, podejmują próbę, odpoczywają, znowu próbują, odpoczywają i tak w kółko nawet przez 1-2h w czasie odpoczynku rozmawiają, ale są tez nerwy, przekleństwa...
Dla przykładu Spartan Race pozwala tylko na jedną próbę, jak się nie uda to jest kara 30 burpees i można biec dalej. Wystarczy nie zaliczyć 5-6 przeszkód i robi się bardzo ciężko bo mamy do zrobienia na trasie 150-180 burpees, a to bardzo odbiera siły.
Podobnie Barbarian Race, ale tu zasady z roku na rok się zmieniały, najpierw jedno podejście i kara, później "system opaskowy" i nieskończoność prób, obecnie jedna próba + opaski ( o tym będzie dalej). Karą tutaj była dodatkowa runda biegowa z workiem na plecach, ale pewne zawody pokazały wady tego systemu - przyjechał jeden z najlepszych zawodników Spartan Race, słowak Peter Ziska, który przeszkód robić nie potrafił, ale nikt mu nie mógł dorównać w biegu, dzięki czemu miał taką przewagę biegową, że spokojnie starczyło czasu na robienie kar w postaci dodatkowych pętli z worem Wygrał, nie pokonując wielu przeszkód na trasie, co znowu wywołało dyskusję o potrzebie zmian, bo w końcu jednak przeszkody to ważny element tych biegów.

Runmageddon, Run Away i wiele mniejszych, lokalnych biegów nadal zezwala próbować do skutku. Podobnie było też na Mistrzostwach Polski, ale w zeszłym roku uległo to zmianie. Nieskończoność prób była też dozwolona na Mistrzostwach Europy i Świata. Powoli jednak wprowadza się zmiany, bo jak wspomniałam wcześniej, są ogromne kolejki, a przez pikniki dyscyplina robi się mniej dynamiczna i widowiskowa, no bo ile można patrzeć jak się zawodnicy męczą z przeszkodą. Szczególnie, że w 2018 roku organizatorzy zaczęli się wręcz prześcigać w pomysłach, kto zrobi najtrudniejszą przeszkodę i trasę, co spowodowało, że podium wśród kobiet było często puste, bo żadna nie ukończyła trasy. Pojawił się też pewien paradoks - zaczęła się liczyć tylko umiejętność pokonywania przeszkód, a nie miało znaczenia jak szybko ktoś biega (zwłaszcza u kobiet), bo całą przewagę można było stracić przed metą, męcząc się z bardzo trudną przeszkodą. Często było tak, że wszystkie zawodniczki spotykały się właśnie przed metą i rywalizacja polegała na tym, której w końcu uda się przejść tą ostatnią, najgorszą przeszkodę (bo tak zawsze przeszkody ustawiają organizatorzy - te najgorsze tuż przed metą).

Na koniec jeszcze kilka słów o systemie opaskowym, króty jest stosowany w Elicie niezależnie od tego, ile jest prób pokonania przeszkody (nie obowiązuje jedynie na Spartanie i niektórych lokalnych, małych biegach). Otóż każdy zawodnik Elity dostaje przed startem opaskę - taką na głowę i papierową na rekę. I żeby był brany pod uwagę w klasyfikacji, musi z tą opaska dobiec do mety. Jeśli opaskę straci, to niestety jego czas nie jest liczony w rywalizacji, nawet jeśli dobiegłby pierwszy. Bez opaski to już nie jest Elita Stąd właśnie wiele osób stawia sobie jako cele donieść ten kawałek szmatki na głowie do mety.
A jak można tą opaskę stracić? Opaska jest zabierana przez sędziego, jeśli nie uda nam się pokonać przeszkody. W przypadku wielu prób, jeśli po kilku/kilkunastu podejściach stwierdzamy, że jednak nie ma szans, nie uda nam się to sędzia zabiera opaskę, odcina ta papierową z ręki, zapisuje nasz numer i odpadamy z rywalizacji. Po co jedna na głowie, jedna na ręce? Otóż ta na głowie pozwala odróżnić zawodników Elity od zawodników open, dzięki temu sędziowie wiedzą, że ci z opaską nie mogą korzystać z pomocy innych uczestników. Papierowa natomiast zapobiega oszustwom - zdarzało się, że ktoś zdejmował szmatkę z głowy, udawał że jest open, korzystał z pomocy na trudnej przeszkodzie i z powrotem zakładał opaskę.

Taki system opaskowy jest bardzo popularny. Jednak jak już pisałam, milion prób pokonania przeszkody powoduje ogromne kolejki.Dlatego coraz częściej organizatorzy wprowadzają zmiany - próba na przeszkodzie jest jedna, nie uda się to opaska jest zabierana. Ponieważ czasem wystarczy głupi błąd, czy brak szczęścia to żeby o wyniku nie decydował przypadek Elita dostaje kilka papierowych opasek (zwykle od 2 do 5). Popularnie nazywane życiami, jak w grze komputerowej Trzeba chociaż jedną papierową donieść do mety, żeby wynik się liczył. Dodatkowo każda stracona opaska to kara czasowa lub runda karna przed metą. Komplikuje to trochę zasady, ale pojawia się coraz częściej - taki system pojawił się m.in. na ostatnich Mistrzostwach Polski, obowiązuje też na Barbarian Race (4 rok z rzędu uznany za najlepszy bieg z przeszkodami w Polsce).

Mam nadzieję, że choć trochę udało mi się przybliżyć zasady rywalizacji w biegach OCR Jeśli coś jest niejasne lub sa pytanie, to chętnie odpowiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Marcin90ll - Cel Maraton w 2022 w 4:00

Następny temat

CrossFit Games 2021

WHEY premium