Spartan Torso wg drazekm

Dzisiejszy trening na triceps i biceps
Sorry za ciemność przed otwarciem piwnicy

Wysłuchałem wszystko przez słuchawki do laptopa
Nagrywanie filmu w wielu seriach wymaga dużo czasu u oglądających ponieważ przerwy odpoczynkowe go wydłużają (potwierdzam Twoje słowa - ciekawe ile u mnie będzie trwać te 5 serii bo jednak nagrywać będę telefonem gdyż przy kamerze edytowanie zajęłoby mi więcej czasu!)

Właśnie wróciłem z drugiego treningu "Spartan Torso"
Trening trwał 52 minuty i 51 sekund cały sfilmowałem i przed rozpoczęciem pisania zacząłem go wysyłać na YT, film ma wielkość 832,48 mb
Wg zaleceń zrobiłem 3 ćwiczenia po 6 super serii, jakie wrażenia ?, ano takie że problemy z odcinkiem lędźwiowym pleców nie są spowodowane robieniem kociego grzbietu w trakcie wiosła.
Dalej moje kule są niewygodne bo mają zbyt dużą objętość i na koniec przez nie zaczął szwankować mi prawy bark więc liczę że przez tydzień się wykuruje bo jak nie to może dojść do kontuzji.
No i nim zdążyłem to napisać film się wysłał





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-23 14:48:59

No to super!
Ja też nagrałem swoje zmagania po 6 serii. Będzie się wgrywać dużo dłużej niż Twój filmik (obejrzę z ciekawością ).

Staram się coś tam mówić w trakcie bo inaczej nie dałoby się tak długo oglądać chociaż od nikogo nie wymagam aby oglądał bo sam nie wiem czy tak długo byłbym wstanie :)

To tak jak ja - też dukam coś gdy oddech mi na to pozwoli

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem).
Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek
Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i będzie git - niemożliwe abyś schudł te 10 dkg po pierwszym treningu Spartan Torso, który trwał trochę więcej niż 30 minut tym bardziej przy stosunkowo niewielkich ciężarach.
Lekarz zakazał Ci trenowania nóg z powodu żylaków? Nieprawdopodobne!

Ketla i się ciężko wyciska,bez dobrej techniki boli, ja robię barki ketlami i też niekiedy przedramiona mam obolale, niekiedy biceps 32kg a tam kule są ogromne to już wogole jest tragedia ale podobno to tylko kwestia techniki której ja jeszcze nie opanowałem na ketlach większą siła się wyrabia, odważny jesteś robiąc test ketlami

goldberg - nie chwal go tak - nie ma innego wyjścia gdyż nie chce mu się znaleźć sposobu na zwiększenie ciężaru sztangielek (a może przecież mniejszy talerz wymienić na ten o większej średnicy ). Robi tak bo jest leniwy a nie odważny .


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 07:41:18

Hehe ale żeś go zmotywował