Masa:( Help

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: masa , help

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

StrongGirl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 643

Witam
Mam 15lat,182cm i 62kg:/Cwicze od grudnia(2003) w domu i od 1,5 na siłowni.Pomożcie!! Jaki trening mam stosowac na mase(ilosc powtorzen itd)?Jakie odżywki najlepiej brać i jak sie odzywiać??HELP!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na początek z tym trzeba się zapoznac..

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

StrongGirl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 643

Wszystko co jest tam opisane wraz z ćwiczeniami to znam...ale jakos nie rozwiązuje to mojego problemu z masą?

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

No masz tam opisane ile powtorzen i jakie serie na mase, co do odzywiania to idz do tego działu ...

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

StrongGirl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 643

Hmm..A mi się wydawało ze na mase są po 3,4 serie po 6-12 powtorzeń?a w atlasie pisze zupełnie coś innego??

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

no w atlasie pisze dokładnie cos podobnego

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

DLA DOŚWIADCZONYCH

Następny temat

MALA SILA PORADZCIE COS PROSZE

Polecane artykuły

Masa:( Help

Trening dla zaawansowanych

DLA DOŚWIADCZONYCH

MALA SILA PORADZCIE COS PROSZE

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu