Granica genetyczna

Czy po budowie kosca,szkieletu można przewidzieć u danej osoby ile może zbudować mięśni naturalnie?

Niestety nie można . Predyspozycje do kształtowania sylwetki i genetyka są współzależne i odgrywają niezmiernie istotne znacznie w naszym dążeniu do budowania dobrej jakości mięśni, redukowania tkanki tłuszczowej, czy zwiększania siły mięśni.
Zaliczyć tutaj możemy takie parametry naszego organizmu, jak:
wzrost,rozstaw obojczyków,szerokość bioder, położenie przyczepów mięśni, skład i rodzaj włókien mięśniowych,somatotyp budowy ciała,
gospodarka hormonalna.
Wszystko to w znacznym stopniu przekłada się na wyniki sportowe. Osoby z dobrą genetyką z reguły wyglądają już dobrze, zanim zaczną trenować. Spotkać można się z estetyczną sylwetką, widocznymi mięśniami brzucha, niskim poziomem tkanki tłuszczowej, mimo braku aktywności fizycznej i nie do końca odpowiednim żywieniu. Z kolei, gdy takie osoby zaczną regularnie trenować i lepiej odżywiać osiągają bardzo dobre efekty w krótkim czasie.Jedno jest pewne - nie każdy może zostać kulturysta pro , ale każdy może wypracować ładna proporcjonalna sylwetkę

SmartBlondie

Kość jest żywą tkanką, która się odnawia i przebudowuje, a z wiekiem więcej tkanki kostnej tracimy, niż produkujemy. Aktywność fizyczna działa na kości tak jak na mięśnie- wzmacnia je, sprawia że są bardziej gęste. Ćwiczenia, zwłaszcza oporowe w obciążeniu masą własnego ciała stymulują regenerację kośćca- ruch to podstawa dla zachowania mocnej, zdrowej tkanki kostnej. Natomiast nie sądzę, aby na facecie np. postury Charlie Chaplina dało się zbudować mięśnie jak u Hulka...;)

Ja mam w nadgarstku 17,5 cm i nie wiem czy jestem średnio kościsty czy drobnosisty.Jestem dosyć niski na dodatek 177 cm wzrostu.Tendencje do tycia też mam ,nie mam problemu przytyciem .Nie jestem wcale stary mam 24 lata ale w tym wieku powinen mieć energię i nie tryska jak młody bóg.
mój ojciec ma 46 lat i jest silniejszy ode mnie niestety i wyższy o 5 cm .
Nie wiem jaka może być to przyczyna.

Nadgarstek 17,5cm to nie jest tak mało, a 177cm też jest to dobry wzrost.

SmartBlondie

Nie przejmuj się, ja mam w nadgarstku 15 cm ... A tak na serio- wszystko zależy od genów. Geny potrafią ominąć w kolejce jedno pokolenie i zostać zachowane dla wnuków. Średnio 1/4 genów dziedziczymy po naszej babci, a co najlepsze, babuszki ;) przekazują wszystkim żeńskim i męskim wnukom 25% genów, ale babcie ze strony ojca przekazują geny tylko wnuczkom, tj.dziewczynkom. A jak wygląda matka Twojej mamy? Pewnie troszkę budowy ciała masz po niej.






Zmieniony przez - SmartBlondie w dniu 2020-12-16 00:24:27

No raczej z wyglądu urodę odziedziczyłem po ojcu

Naturalnej masy mięśniowejk nikt nie oceni ile zbudujesz, wszytsko zależy od Twej determiancji, jak będziesz podchodził do odżywiania i treningów

Ale ja się już zastanawiam od długiego poprostu czasu co kompletnie robię nie tak ,że mam bardzo mocne stagnację .Staram się jak mogę ale musiałbym raczej w realu się od kogoś doradzić .

Rozpisz w odpowiednich działach jak się odżywiasz, jaki trening itp.

diox96

Ale ja się już zastanawiam od długiego poprostu czasu co kompletnie robię nie tak ,że mam bardzo mocne stagnację .Staram się jak mogę ale musiałbym raczej w realu się od kogoś doradzić .

Hormony badałeś? Teścia, estro, porolaktynę, tarczycę?