L Glutamina czy Peptyd L glutaminy

wiec w koncu co wziasc do kreatyny? tauryne, gainer i... tyle?//
dorzuc carbo, zma...

carbo mam, bialko tez. a zma? to taki zbior pierwiastkow (Mg Zn), ktory poprawia wchlanianie kretki? jesli biore osobno Mg i Ca (zdrovit), to mam sobie dac z nimi spokoj, kiedy zazywam zma?

//dlaczego wiec tak wiele osob kupujac kretke, dokupuje takze glute?//
-"moze" się nie znają?
-"moze" dali sie zrobic w ch... i omamić reklamą?
-itd itp

czyli mowicie, ze jak dla mnie starczy, ze kupie: gainer, kretke, tauryne oraz zma, tak? wszystkie z podanych sie sprzydadza i jak to ladnie okresli Quart nie bede kolejnym z tych, ktorzy "dali sie zrobic w ch... i omamić reklamą?" heh... trzeba by gdzies podpiac temat co warto a czego nie do cyklu z kreatyna, bo wielu sie wlasnie na tym tnie, ja prawie tez :) dzieki!

Panowie do Kreatyny najlepiej Rybozę - ale też warto Glutaminę, ale broń Boże dextroze (to niemal to samo co glukoza ze spożywczego)

...a ryboza jeszcze gorzej bo kosmicznie droga...

Tak droższa ale chyba dużo lepsza od dextrozy a szczególnie jak ktoś ma problem z załapaniem tkanki tłuszczowej

"a szczególnie jak ktoś ma problem z załapaniem tkanki tłuszczowej"

ROTFL czyli jak to wezme to zrobi mi sie bandzioch? super! :P

jak bedziesz brał po treningu sie nie obtłucisz, jak nie bedziesz spalisz miecho:]
sam sobie przelicz co bardzoej opłaca sie kupic...