Anonim
Witam
Dopadlem jakis czas temu od kumpla gazetke o Arnoldzie wydana z okazji jego 50tych urodzin. Postanowilem, ze zeskanuje to, co w niej najwazniejsze i wam udostepnie :)
Jest tego 91 stron, ktore zawieraja:
- bardzo szczegolowy opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni)
- dieta i motywacja
- duze zdjecia (czesto rzadkie)
- zdjeciowa historia startow Arniego
Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu.
Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj:
http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm
Dopadlem jakis czas temu od kumpla gazetke o Arnoldzie wydana z okazji jego 50tych urodzin. Postanowilem, ze zeskanuje to, co w niej najwazniejsze i wam udostepnie :)
Jest tego 91 stron, ktore zawieraja:
- bardzo szczegolowy opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni)
- dieta i motywacja
- duze zdjecia (czesto rzadkie)
- zdjeciowa historia startow Arniego
Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu.
Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj:
http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm
Krzysztof Piekarz
Mariusz.K
PePoNeNt
Onkelfaka
Fuckmaster
Colter
Jak dla mnie wypas 
mcFaku
