POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

Ciężkie nogi, jak przeciwwaga, a góra mniej rozbudowana relatywnie do Ciebie. Oparcie ławeczki lekko dźwignięte. Fizyka, bo oczywiste, że brzuch mam słabszy.

olotraper

Ciężkie nogi, jak przeciwwaga, a góra mniej rozbudowana relatywnie do Ciebie. Oparcie ławeczki lekko dźwignięte. Fizyka, bo oczywiste, że brzuch mam słabszy.

Skromność przez Ciebie przemawia.
Chyba masz jednak (mimo wszystko) lepszą koordynację swoich mięśni niż ja.

Po wypadku nie, zakłócone jest wszystko, siła, koordynacja i czucie, a kiedyś, kto wie.

920 metrów w czasie 90 minut z odliczonymi przerwami na wypoczynek. Teren trudny dla mnie z uwagi na różnorodne podłoże, nachylenia i wystające korzenie. Bardzo wykończony po wycieczce.

Trening na szybko podczas przerwy w pracy spowodowanej przesunięciem meetingu. Trzeba było wykorzystać.

A ja jestem leniwy i siedzę przed TV zamiast wykorzystywać wolny czas na utrzymanie swojego zdrowia.

ojan

A ja jestem leniwy i siedzę przed TV zamiast wykorzystywać wolny czas na utrzymanie swojego zdrowia.

wolny czas od treningów warto poświęcić na relaks

Mój podstawowy trening

W Sobotę ostro dałem popalić nogom i rękom malując ponad dwie godziny murek. Tak mnie to wykończyło, że niedziela tylko trening równowagi i przejażdżka skuterem.