Jeszcze ad link/
Do tego klasyczne objawy lekkiego odwodnienia i deficyt elektrolitowy ;)
Dęta j/w to pewne głównie węgle i białko więc zastrzyk energii jest krótkotrwały ;)
Co do samych hormonów sa one uwalniane z tego co ma organizm pod ręką. Dieta bogata w półprodukty pod GABA wzmocni organizm ale osłabi hormony (GABA będzie tłumić prawie wszystkie hormony).
Bóle głowy u tych gości to problem z dotlenieniem i/lub problem z miesnimi karku. Pomagają ćwiczenia.
Jeszcze w kwestii Wit z gr B - najlepiej działają z sodem/ potasem/wapniem i ewentualnie konkretnym aminokwasem.
Bez odpowiedniego stężenia zwłaszcza sodu układ nerwowy kuleje bo przekaźniki działają poprzez kanały jonowe (transport itd)
Sekwencja choćby serotoniny to tryptofan + b6+ cynk+ wapń + kwas foliowy.
Jak zezresz taurynę czy BCAA to efekt będzie proporcjonalnie slabszy.
+ Jeśli wstepuje częste przyjmowanie węgli go - a do bra już o tym pisałem.
+ stosowane GABA-ergikow osłabia działanie serotogeniczne
Co do samego tematu pamietam, że pod koniec ub roku autor czuł sie duzo gorzej więc napisanie,z od oku problemu nie ma to chyba dość duże nadużycie.
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-09-08 15:36:57
Btw
Cytat z Linku
PS zrobiłęm kiedyś takie doświadczenie, zamiast planowo zrobić 3 serie siadów, zrobiłem 10 serii, do tego trochęwiększy ciężar, i miałęm też inne ćwiczenia. Po treningu poszedłem od razu spać i spałem 16 godzin, organizm tego wymagał
Edytowane 30 Sierpnia przez krzy_siek
Odp
Ja po górach zawsze spałem 8-10h ( w górach min to 20km)
Wystarczyło jednak wesprzec GABA i śpię 6-7h. Sen jest dużo głębszy i przyjemniejszy i co najważniejsze bardziej regeneracyjny.
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-09-08 15:40:31
Co do szukania informacji. Skupcie się na podręcznikach do farmakologii lub na ncbi/pubmed.
Zioła znajdziecie u dr Różańskiego na czytelnimedycznej.
Chyba, że poczekamy aż ludzie z sfd wydadzą książkę jak to
witaminy nie działają... xD
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-09-08 15:43:38
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-09-08 15:45:01