Sposob na przyrzadzanie

Witam! Przepraszam, ze zakladam taki glupi temat, ale naprawde nie moglem znalesc odpowiedzi w wyszukiwarce, ani w zadnych FAQ :(
Problem jest taki: Czy mozna sobie przygotowac odzyke (carbo) przed wyjsciem z domu, a wypic ja za ok. 2 godziny, czyli po treeningu?

I drugie pytanko wsadze do tego posta od razu:
Ile czasu po treningu nalezy wziac odzywki (najpierw carbo, a pozniej bialko)?
Pewnie 30 min po treningu to za duzo :(

carbpo zaraz po trenningu a bialko 30min

Oczywiscie, ze mozna
Zapakuj to wszystko w jakis bidon/ shaker. I jazda
Pamietaj, aby pojemnik gdzie przechowywales bialko dobrze umyc, bo strasznie duzo bakteri tam pozniej sie rodzi

Ok dzieki, ale jeszcze sie spytam, czy moge przyrzadzic carbo w domu i zabrac gotowa odzywke na silownie i zaraz po treningu wypic?

Pewnie pisales jak ja dalem odpowiedz. Czyli odpowiedz brzmi - tak

tak wlasnie bylo :)
Dzieki Figa!
Wlasnie wydawalo mi sie, ze tak mozna, ale na opakowanie napisane, ze spozytwac zaraz po przyrzadzeniu, wiec nie chcialem zle ich stosowac, bo tanie to nie sa te wsyzstkie wynalazki :D
pozdrawiam :)