CBS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (15:27)

Data rejestracji 03.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ew poprawy sniadanie i ser twarogowy chudy 150g płatki owsiane 100g jaja kurze całe 60g ii sniadanie szynka z piersi indyka kurczaka 20g chleb żytni 100g jabłko 200g odzywka bialkowa posilek w szkole szynka z piersi indyka kurczaka	4	2005-03-10 17:18
Odżywki i suplementy	Sposob na przyrzadzanie witam! przepraszam, ze zakladam taki glupi temat, ale naprawde nie moglem znalesc odpowiedzi w wyszukiwarce, ani w zadnych faq :( problem jest taki: czy mozna sobie przygotowac odzyke (carbo) przed wyjsciem z domu, a wypic ja za ok. 2 godziny,	5	2004-05-20 11:33
Odżywki i suplementy	System Protein 80/ inne? zastanawiam sie na wyborem bialka olimp systm proetein 80, chce je stosowac po treningu i brac na noc, czy jest to dobry wybor? jesli nie to moze jakies inne bialeczko, ale z ogolnoe dostpenych w sklepach najelepiej :) gdzie to w miare niedrogo	13	2004-05-17 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/rzezba - mozliwe? witam forumowiczow! zastanawiam sie czy jest mozliwe, aby polaczyc 2 rodzaje diet: na amse i na rzezbe? ale nie chodzi o typowe diety ukierunkowane na jeden cel tzn. w dni treningowe stosowac normalna diete na rzezbe, zmeiniajac proporcej, aby dac	1	2004-05-16 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety - pomoc zaczne od tego, ze waze 80 kilo i mam 180cm wzrostu od pewnego czasu na redukcji jestem, ale wasga stanela na 80kg i juz ponad tydzien ani drgnie :( co zrobic? moja dieta wyglada tak: ok. 210g bialka na dzien, 75g - 80g tluszczy i 190g	7	2004-03-29 19:26
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie suplementow do diety zwracam sie z goraca prosba o ocene mojego planu na zwalczenie tluszczu... 1. dieta (nizej podane co i jak) 2. aeorby (4 razy w tygodniu przed sniadaniem ok. 30 min - srednia intensywnosc, jak dam rade to jeszcze wieczorkiem mala dawka jazdy	8	2004-03-08 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na pozbycie sie tluszczu (do oceny) zwracam sie z goraca prosba o ocene mojego planu na zwalczenie tluszczu... 1. dieta (nizej podane co i jak) 2. aeorby (4 razy w tygodniu przed sniadaniem ok. 30 min - srednia intensywnosc, jak dam rade to jeszcze wieczorkiem mala dawka jazdy	6	2004-03-08 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ulozeniem diety witam! poniewaz mam problem z samodzielnym ulozeniem diety zwracam sie o pomoc do specjalistow :) chodzi mi o diete na zrzucenie zbednej warstwy tluszczu. do diety opczywiscie silownia 3-4 razy w tygodniu (aeroby prawie codziennie w domu) i	1	2004-03-06 18:29
Odżywki i suplementy	Co przed/po treningu i ile? witam wszystkich forumowiczow! zaczne od tego, ze dopiero zaczynam regularnie trenowac na silowni i w zwiazku z tym mam kilka pytan, na ktore nie moglem w sposob jednoznaczy znalesc odpowiedzi na forum. 1. co brac przed treningiem i po treninu,	15	2004-03-04 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Fedor Emelianenko vs Andre Arlovski - dyskusja po walce	2009-01-25 12:15
NUTRIFARM&OLIMP	THERMO SPEED -Nowość	2005-04-13 19:25
NUTRIFARM&OLIMP	THERMO SPEED -Nowość	2005-04-12 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ew poprawy	2005-03-10 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się mają poranne aeroby na czczo do śniadania?	2005-02-28 21:22
Odżywki i suplementy	Thermal & M1T nr swiadectwa	2004-07-02 12:59
Odżywki i suplementy	ile g ma miarka cgeafusion	2004-06-18 15:32
Odżywki i suplementy	termogeniki a antykoncepscja hormonalna	2004-06-13 22:15
Odżywki i suplementy	termogeniki a antykoncepscja hormonalna	2004-06-12 21:57
Trening dla zaawansowanych	AB - SWING	2004-06-11 13:32
Odżywki i suplementy	termogeniki a antykoncepscja hormonalna	2004-06-11 13:16
Odżywki i suplementy	M3creatine i R-types - spostrzeżenia	2004-06-05 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa = niezły dopalacz ok. Ale potem nastepuje tzw ZEJSCIE	2004-06-04 17:36
Z archiwum kulturystyki	Paul Anderson 3000kg !!	2004-05-25 18:26
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie????	2004-05-24 19:50
Odżywki i suplementy	Sposob na przyrzadzanie	2004-05-20 12:03
Odżywki i suplementy	Sposob na przyrzadzanie	2004-05-20 11:58
Odżywki i suplementy	System Protein 80/ inne?	2004-05-17 21:41
Odżywki i suplementy	System Protein 80/ inne?	2004-05-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety - pomoc	2004-03-29 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety - pomoc	2004-03-29 19:38
Odżywki i suplementy	200kg na klate w 2 lata?	2004-03-17 16:24
Doping	Therma Pro	2004-03-17 16:13
Odżywki i suplementy	200kg na klate w 2 lata?	2004-03-17 15:58
Odżywki i suplementy	białko z allegro.pl	2004-03-13 16:11
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie suplementow do diety	2004-03-10 14:39
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie suplementow do diety	2004-03-09 21:37
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie suplementow do diety	2004-03-09 12:53
Odżywki i suplementy	Porada w sprawie suplementow do diety	2004-03-09 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na pozbycie sie tluszczu (do oceny)	2004-03-08 21:24