Kontuzja pleców

Cześć wszystkim, piszę temat z troszkę innym problemem, otóż wczoraj przytrafiła mi się kontuzja i chciałbym dowiedzieć się co w takiej sytuacji zrobić. Ponad rok temu miałem podobną sytuację przy robieniu rack puli, gdy już szedłem sztangą do góry poczułem takie jakby strzyknięcie w prostownikach, nie było to jakoś bolesne, ale na pewno było to czuć, od razu puściłem sztangę i od tamtej pory nie mogłem się schylić, machnąć nogą czy zrobić cokolwiek takiego. Promieniowało mi to aż w nogi bo czułem takie drętwienie, siedzieć nie mogłem przez 2 dni, dopiero po drugim dniu ból ustępował. Wczoraj przytrafiło mi się identycznie to samo, tylko że przy wiosłowaniu. Jest to 100% mój błąd, ponieważ niezbyt dobrze się rozgrzałem, zacząłem troche bujać więc sam się tego nabawiłem, tylko zastanawia mnie co się tam dzieje? Dziś też od rana już nie mogę nawet skarpetki załozyć. Na tą chwile biorę tabletki na bóle kostno stawowe i smaruje maścią.

Wszystkie osoby aktywne fizycznie niejednokrotnie spotkała sytuacja gdy podczas treningu czujemy dyskomfort i pojawia się ból. Kontuzja może się przytrafić każdemu z nas jednak co ważne mamy na to wpływ.

Przede wszystkim musimy solidnie się przygotować do treningu, mianowicie klucz dla bezpiecznej aktywności fizycznej to prawidłowa rozgrzewka.
To temat szeroki, ale żaden trenujący nie powinien jest pomijać, przygotowuje nas do wysiłku minimalizując ryzyko kontuzji.

Po drugie ważne jest abyś zwracał uwagę na technikę wykonania ćwiczenia czy gdzieś w tym aspekcie nie ma problemu. Bo jeśli technika odbiega, prawidłowa pozycja techniczna nie jest zachowana to te kontuzje będą nawracać regularnie.

Po trzecie jeśli w danym dniu czujesz, że coś się stało, ale możesz się ruszać, a następnego dnia towarzyszy Ci silny ból, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie to nie ma co czekać tylko od razu umówić się na wizytę do lekarza lub fizjoterapeuty.
Bo przy takich intensywnych bólach pleców nie ma sensu czekać trzeba od razu działać. Lekarz zawsze może przepisać jakieś środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, a jak ból lekko ustąpi możesz podjąć dalszą diagnostykę czy tym miejscu nie doszło do poważniejszej kontuzji.

Ponad rok temu miałem podobną sytuację przy robieniu rack puli, gdy już szedłem sztangą do góry poczułem takie jakby strzyknięcie w prostownikach, nie było to jakoś bolesne, ale na pewno było to czuć, od razu puściłem sztangę i od tamtej pory nie mogłem się schylić, machnąć nogą czy zrobić cokolwiek takiego.
konsultowales z kims kontuzje? z fizjo?
czy czekales az ci po prostu przejdzie?


Wczoraj przytrafiło mi się identycznie to samo, tylko że przy wiosłowaniu. Jest to 100% mój błąd, ponieważ niezbyt dobrze się rozgrzałem, zacząłem troche bujać więc sam się tego nabawiłem, tylko zastanawia mnie co się tam dzieje? Dziś też od rana już nie mogę nawet skarpetki załozyć. Na tą chwile biorę tabletki na bóle kostno stawowe i smaruje maścią.
najprawdopodobnie bedzie to powiazane z krazkiem miedzykregowym, niezwlocznie udaj sie do fzjo lub lekarza aby wykonac niezbedna konsultacje i diagnoze kontuzji

„ Wczoraj przytrafiło mi się identycznie to samo, tylko że przy wiosłowaniu. Jest to 100% mój błąd, ponieważ niezbyt dobrze się rozgrzałem, zacząłem troche bujać więc sam się tego nabawiłem, tylko zastanawia mnie co się tam dzieje? Dziś też od rana już nie mogę nawet skarpetki załozyć. Na tą chwile biorę tabletki na bóle kostno stawowe i smaruje maścią.„
——————
Niestety ale same tabletki tutaj nie pomogą . One działają objawowo a tutaj trzeba znaleźć przyczynę . Najlepiej udać się po skierowanie na rezonans lub wykonać prywatnie - potem dalszy tok postępowania ortopeda / fizjo .

przy takich sprawach to od razu na pogotowie i zrobienie odpowiednich badań a nie branie tabeletek przeciwbólowych.