Eksperci pomóżcie nowej

Czy jak będę jeździła na orbitreku codziennie wieczorem 45 minut przed snem ( bez posiłku po treningu) to spale mięśnie nóg czy wrecz przeciwnie- rozbuduję je? Dodam, ze przed jazda zakładam spodenki neoprenowe i po 45 minutach sa całe mokre.
Będe wdzieczna za szybką odpowiedź!
Zależy mi na wyszczupleniu nóg, konkretnie ud.
Dziękuję!

powinnaś po powstanie katabolizm

już bardziej bym proponował ci przysiady szybciej spalisz mięśnie tylko musisz w to włożyć troche wysiłku i robić to codziennie twój organizm nie nadąży z regeneracją nóg i w skrócie to ujmująć twoje mieśnie powinny sie zmniejszać (katabolizm)

nie rozbudujesz, wyrzezbisz i spalisz czesc mozesz tak cwiczyc

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi...po przewertowaniu kilku stron z forum doszłam do wniosku ze to bedzie dobry pomysł na spalenie mięni, a dzieki Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje
Mam jeszcze jedno pytanko...
Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i dopiero godzine po przyściu do pracy jem sniadanie.Czy są to zatem dobre aeroby na spalenie tłuszczyku?

można

pewnie, ze mozna, choc tetno prawdopodobnie jest wtedy troche nizsze niz te optymalne dla aerobow. Tak przypuszczam, bo chyba nie lubisz przychodzic do pracy cala zapocona Ale choc przy mniejszej intensywnosci pali sie mniej tluszczyku, to mimo wszystko cos tam sie pali
Przypuszczam, ze robisz aeroby wieczorem z braku czasu rano. Pamietaj o tym, zeby na kilka godzin wczesniej nie jesc.