Problem przy treningu

Cześć, chciałbym prosić was o pomoc. Od 3 lat trenowałem głównie kalistenike z elementami crossfitu oraz biegałem. Zbudowałem fajną bazę wydolnościowo-wytrzymałościową ale chciałbym teraz zacząć budować siłę. Przede wszystkim chciałbym przytyć, aktualnie przy wzroscie 180 ważę 62kg. Chciałbym dojść do 70. Wiadomo odpowiednia dieta i trening. I teraz z tym treningiem jest problem, uszkodziłem sobie kolano jeszcze mocniej niż miałem uszkodzone, czekam na wizytę u ortopedy, prawdopodobnie niezbędny będzie jakiś zabieg na kolano. Aktualnie nie mogę ćwiczyć dołu ciała. Czy opłaca się masować jak mogę ćwiczyć tylko górę? Wiadomo że po otrzymaniu zielonego światła od lekarza i jakiegoś fizjo wrócę do treningów dołu.

Opłaca się jak masz problem z kolanem to szkoda nie budować góry ciała, choć to zawsze wiąże się z ryzykiem, że po jakimś sensownym okresie trenowania tylko góry ciała może się pojawić pewna dysproporcja w umięśnienie dołu i góry ciała, w przyszłości może być tak, że będziesz musiał nadrabiać ten dół ciała.

Ale jeśli masz faktyczny problem i ograniczenie co do możliwości trenowania dołu to też nie warto tracić czasy żeby coś nie podciągnąć góry, a tak jak piszesz po załatwieniu sprawy z kolanem wrócić do kompletnych treningów.