Pa39

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2021 (20:52)

Data rejestracji 13.07.2020 (12:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie do pracy cześć, od kilku tygodni jestem na diecie i mam pewien problem z jedzeniem które zabieram do pracy (pracuje na dwie zmiany). w pracy nie posiadamy mikrofalówki więc posiłki jem zimne. jednak po takim czasie mój organizm daje mi sygnały że nie chce	8	2020-08-27 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- pytania cześć, zaczynam dopiero przygodę z liczeniem kalorii i mam wobec tego kilka pytań. 1. jak liczyć makro i kalorie posiłków jednogarnkowych? lub np kurczaka w sosie z warzywami. przecież nie będę wybierał samego kurczaka z sosu żeby zważyć ile go	7	2020-07-21 16:44
Trening dla początkujących	Problem przy treningu cześć, chciałbym prosić was o pomoc. od 3 lat trenowałem głównie kalistenike z elementami crossfitu oraz biegałem. zbudowałem fajną bazę wydolnościowo-wytrzymałościową ale chciałbym teraz zacząć budować siłę. przede wszystkim chciałbym przytyć,	1	2020-07-13 12:24