Tak jak na filmiku od 10:57 do 10:59 jest pokazane ze trzeba do tyłu i w dół
...
Napisał(a)
Witam, podczas wyciskania na ławie, wystarczy że "ściągne" łopatki tylko do tyłu? Bo słyszałem że trzeba do tyłu i do dołu, a ja nie jestem wstanie dołu ściągnąć
Tak jak na filmiku od 10:57 do 10:59 jest pokazane ze trzeba do tyłu i w dół
Tak jak na filmiku od 10:57 do 10:59 jest pokazane ze trzeba do tyłu i w dół
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak trzeba aby maksymanlnie zabezpieczyć obręcz barkową przed kontuzją , wyobraź sobei że sztanga to jest patyk ktory chcesz usilnie zlamać na pół skrecajac nadgarski , prościej to jak robisz np pompki i masz plasko dłonie na podłożu to starasz się je odkręcić do zewnątrz ( mówi się że chce się wkręcić żarówkę :) ) .
Pamiętaj że masz mieć bardzo stabilne oparcie i podłoże , stopy calą plaszczyzną mają być wręcz wbite w podloże
Jeśli bedziesz miał długo problem z wyczuciem łopatek to może pogadaj z dobrym trenerem aby ci pokazał jakieś ćwiczenia aktywacyjne
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-28 09:15:28
Pamiętaj że masz mieć bardzo stabilne oparcie i podłoże , stopy calą plaszczyzną mają być wręcz wbite w podloże
Jeśli bedziesz miał długo problem z wyczuciem łopatek to może pogadaj z dobrym trenerem aby ci pokazał jakieś ćwiczenia aktywacyjne
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-28 09:15:28
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Czyli wystarczy że łopatki ściągne do tyłu, a sztangę spróbuje "złamać" i będą łopatki ściągnięte do tyłu i w dół tak?>
Poprzedni temat
Bieganie vs masa mięśni
Następny temat
Dziwny kształt brzucha , wklesle boki - pomocy
Polecane artykuły