COOPER CHALLENGE

To zacznę od Ciebie i neki . Jak tam Wasze Coopery

Turoń ogarniesz jeszcze raz pierwszy post z Fighterem, bo jak zapraszać kogoś nie w temacie to żeby nie musiał się przebijać przez 18 stron ustaleń



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 20:38:43

Jutro rano postaram się ogarnąć. Mam urwanie :(

Jeśli przebiegnę wielokrotność 400m, znaczy się kilka kółek na bieżni zrobię, a następnie jeszcze 3/4 okrążenia lub kilkadziesiąt metrów mniej bądź więcej, te metry niepełnego okrążenia muszę mierzyć z miarą czy też taśmą?

Zanim zostanie przypięty. Ma ktos coś do dodania? Czy wszystko jest jasne w poście o takiej treści ?:


Dla kogo?

Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję.


O co biega?

Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera.
Procentowy wzrost będzie podstawą do oceny punktowej. Punktowa ocena każdego uczestników będzie przeprowadzana wg. tabeli poniżej.

Tabela ta przedstawia mechanizm przyznawania puknktów. Jest wypadkową aktualnego poziomu wytrenowania i osiągniętego procentowego wzrostu wydolnosci. Czym wyższy poziom wytrenowania tym poziom wzrostu procentowego jest niższy przy takich samych wartościach bezwzględnych poprawy- dlatego został zastosowany iloczyn punktowy uzależniony od poziomu biegowego.



Co trzeba zrobić żeby wziąć udział?

W ciągu najbliższych dni wykonać test 12 minutowy test Coopera i wrzucić tutaj jego wynik z deklaracją chęci wzięcia udziału. Mile widziany będzie zrzut z zegarka GPS i/lub zapis tętna.


Test Coopera powinen wykonany być na wewnętrznym torze bieżni atletycznej(400m) i prawidłowo odczytany. Liczy się tylko pomiar z bieżni LA, niestety zegarki GPS obarczone są zbyt dużą niedokładnością. 100 m w teście Coopera robi dużą różnicę.

Powinien on być zrobiony przy pełnym wypoczynku, na 101 procent aktualnych możliwości. Tylko w ten sposób będzie on wiarygodnie prezentował naszą aktualną formę. Proszę w tym względzie potencjalnych uczestników o maksymalne zaangażowanie w ten test i uczciwość. Wierzę że przebywający tu ludzie potrafią być uczciwi wobec siebie samych i innych.


Wynik tego testu będzie punktem wyjściowym dla każdego uczestnika.


Przebieg i finał wyzwania:


Finał zadania planowany jest na 15 września. Każdy z uczestników najpóźniej do tej daty prezentuje wynik testu. Test FINAŁOWY powinien być wykonany na bieżni LA z użyciem zegarka GPS. Podobnie jak przy teście początkowym- odzczytuejmy wynik wg. wskazań bieżni. Film z akcji mile widziany

W trakcie trwania wyzwania w tym temacie można wrzucać
Informację na temat przyjętych przez siebie strategiach treningowych. Do testu można podchodzić WIELOKROTNIE w czasie trwania wyzwania i wrzucać tu wyniki.

NAGRODA:

Osoba/która zdobędzie najwiecej punktów wskazuje organizację charytatywną/społeczną na którą reszta uczestników wpłaca (dowolnej wysokości) datek.

Edit : wywaliłem ostatnie zdanie o nagraniu. Zdaje sobie sprawę ze To może sprawić niepotrzebne trudności techniczne


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-09 10:31:13

Do końca nie wiem o co kaman z punktacją ale jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu zrobię. Tylko mam zwykły stadion, 400m ma tylko nawierzchnia to jakiś piach , żużel.

nadine 21

Do końca nie wiem o co kaman z punktacją ale jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu zrobię. Tylko mam zwykły stadion, 400m ma tylko nawierzchnia to jakiś piach , żużel.

Jak już będzie ostateczna wersja posta z tabelką mam nadzieje że Wszystko będzie jasne. Mam podobny stadion koło siebie. Jeżeli ma 400 metrów to spoko:) Byleby dobrze przemierzyć ostatnie okrazenie:)Warto tez zaznaczyć sobie jakoś miejsce wyniku

Jeżeli już nie ma żadnych uwag co do regulaminu, poproszę fightera wieczorem o przypięcie posta wraz z tabelkami

Dzisiaj wieczorkiem tym się zajmę.

nadine 21

Do końca nie wiem o co kaman z punktacją ale jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu zrobię. Tylko mam zwykły stadion, 400m ma tylko nawierzchnia to jakiś piach , żużel.

Nadinka zrobi test i pozamiata ciekawa jestem wyniku.
Też mam taki stadion bez oznaczeń i z podobną nawierzchnią. Wszystkie profesjonalnie oznaczone bieżnie są płatne i słabo dostępne.