SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Crossy na wzór 300 Challenge

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 956

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6934
Witam

Chciałbym zacząć trenować w stylu owego treningu, który wygląda następująco:

Ćwiczenia:
1-Podciąganie na drążku 25 razy
2-Martwy ciąg 60kg 50 razy
3-Pompki 50 razy
4-Wskoki na ławkę 60cm 50 razy
5-Brzuch ze sztang.60kg 50 razy
6-Odważnik 17,5kg 50 razy
7-Podciąganie na drążku 25 razy

Mogę trenować na siłowni 3x w tygodniu, bo w inne dni prowadzę zajęcia sportowe lub sam w nich uczestniczę, ale nie chciaałbym 3x wykonywać tego samego by nie popaść w monotonię,

Dlatego mam prośbę o pomoc w ułożeniu 2 podobnych rozkładów, ale zawierających np przysiad, wiosłowania, poręcze. Ogólnie w każdy dzień chcę robić inny zestaw na wzór 300 challenge

Z góry dziękuję za pomysły i pomoc
Pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6934
To jak ma ktoś jakiś fajny pomysł ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 649 Napisanych postów 4434 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 162065
Trzy godziny wytrzymałeś. Brawo

Może najpierw zacznij ćwiczyć. Może wcale to nie będzie takie monotonne. Może w trakcie ćwiczeń sam coś fajnego wymyślisz...
Chyba, że musisz mieć wszystko rozkminione zanim cokolwiek zaczniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6934
Aleś konstruktywny kolego.... Wolę wiedzieć co chcę na danej jednostce treningowej zrobić. Czekam na inne, bardziej merytoryczne wypowiedzi aniżeli Twój popołudniowy sobotni bełkot (podparty pewnie kilkoma piwkami)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 649 Napisanych postów 4434 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 162065
ziom1985
...Czekam na inne, bardziej merytoryczne wypowiedzi aniżeli Twój popołudniowy sobotni bełkot (podparty pewnie kilkoma piwkami)
Jeśli czegoś niezrozumiałeś z mojego bełkotu, chętnie wyjaśnię.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pytanko o aeroby

Następny temat

Czy trzymac diete