Renobof
Szybkie pytanko, czy unoszenie gryfu do brody trzeba robić szerzej niż szerokość barków, na szerokość barków, czy wąsko? Chodzi mi o to aby zaangażować głównie środek barku.
...
Ekspert
Szacuny
1373
Napisanych postów
726
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7376
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
chwyt bardziej bedzie mial wplyw an obciazenie nadgarstkow, wiec musisz celowac w taki rozstaw, aby bylo "wygodnie"
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-21 11:50:17
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-21 11:50:17
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
1373
Napisanych postów
726
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7376
Mi właśnie tak naprawdę jest to obojętne jaki chwyt bo i taki i taki próbowałem to dość fajnie wchodziło to ćwiczenie. Tylko chodzi mi o to jaki chwyt aby środek barków najmocniej zaangażować? Wiem że wąsko to bardziej kaptury pracują. Tylko nwm czy na szerokość barków czy szerzej?
...
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
szerokosc barkow wystarczy. zwroc uwage tez na to, jak prowadzisz ramiona/lokcie, aby bardziej ruch byl jak przy wznosach boczych bez ich wyciagania do przodu
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
1373
Napisanych postów
726
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7376
dzięki
...
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
co ciekawe mi sie bardzo dobrze robi na suwnicy Smitha :) gdzie moge sie skupic mocniej na pracy barkow
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
1373
Napisanych postów
726
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7376
No ja niestety nie posiadam w domu. Muszę się zadowolić gryfem łamanym, ale ćwiczenie lubię wykonywać. Wiele osób tego nie poleca. Ja zdecydowanie polecam jak ktoś umi to wykonać technicznie, ale przez jakis czas potem to ćwiczenie wolałbym wymienić na inne bo wiem że przy większym ciężarze jest ciężko je wykonać i może być kontuzjogenne.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Aby odciążyć nadgarstki mzoesz spróbować hantelek, masz wtedy większe pole manewru co do chwytu bo hantelki pracują niezależnie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
jw rowiez fajna opcja
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
funkff
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
316
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4237
złote ćwiczenie w kazdej płaszczyźnie ,spróbuj szeroko i na prostym gryfie ,moze akurat i tu bym sie skupił na powtórzeniach 20-25
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
