Co wybrać?

Cześć,
zastanawiam się które suplementy wybrać mianowicie wacham się pomiędzy dwoma spalaczami:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html

oraz myślę jeszcze nad aakg bądź cytruliną i nie wiem co wybrać czy wziąć i aakg i cytru tj:
https://sklep.sfd.pl/FitWhey_AAKG-opis35822.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
czy wystarczy samo coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/Now_Arginine___Citrulline-opis40227.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIsP-9u8yh6QIVnoKyCh1gMgwGEAQYASABEgLozPD_BwE

Dodam, że moim celem jest zbicie bf'a. Na chwilę obecną zacząłem niedawno biegać póki co małe dystane około 3km i kilkarazy dziennie schodami na 9 piętro w górę i w dół plus jakieś ćwiczenia w domu, niestety mam tylko jedną hantlę i planuję dokupić expander aczkolwiek liczę, że niedługo otworzą siłownie i będzie mogło polecieć FBW.
btw. Biorę teraz też jabłczan kreatyny.


Zmieniony przez - Gromuos w dniu 2020-05-07 14:19:49

cytrulina i arginina na każdego inaczej działa, najlepiej kup oba produkty solo i dopasuj pod siebie dawkę miksu obuproduktów
a spalacz? hmm to Twój pierwszy spalacz? jaki etap redukcji? wypełnij wpierw ankietę i wtedy dobierzemy

Z rok temu brałem ten spalacz: https://sklep.sfd.pl/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html ale jakoś efektów po nim czułem i kiedyś aakg brałem i fajnie wchodziło, a teraz myślałem nad wypróbowaniem cytruliny.

no to możesz wypróbować cytrulinę osobiście na mnei lepiej działa, a na innych będize lepiej aakg działało
na jakim etapie redukcji jesteś?

Właśnie wypłeniałem ankietę ale nie mogłem edytować postu :x
1.Bf około 17%, sywletka skinny fat
2. Wiek: 22 lata
3. 82k/180cm
4.Pół roku ćwiczyłem, później pół roku przerwy, i teraz od 2msc po powrocie ćwiczyłem, póki co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn.
5. Zbicie bf'a
6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty przedtreningowe (swoją drogą kopa mi nie dawały ;x), gainer, spalacz.
7.https://sklep.sfd.pl/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html
8.Jabłczan kreatyny
9.14dni, teraz od tygodnia znowu biorę
10. Kcal nie liczę jeszcze ale deficyt jest, staram się podbijać wcinać jak najwięcej białka i na przekąskę orzechy, migdały, bakalie, suszone owocoe, 4 posiłki dziennie, myślę nad zakupem białka żeby wbić je jako 5 posiłek.
11. 200zł ale jeśli będzie więcej to nic się nie stanie.
12.Wykonuję pracę biurową.

A co do etapu redukcji to zaczałem ją tydzień temu póki co jestem na doborze supli do treningu także liczenie kalorii też pewnie niedługo dojdzie.

„ 10. Kcal nie liczę jeszcze ale deficyt jest, staram się podbijać wcinać jak najwięcej białka i na przekąskę orzechy, migdały, bakalie, suszone owocoe, 4 posiłki dziennie, myślę nad zakupem białka żeby wbić je jako 5 posiłek. „
————
Deficyt jest ale starasz się podjadać co? No to skąd wiesz że jesteś na deficycie? Musisz wiedzieć że orzechy ,migdały ,bakalie to są produkty bardzo kaloryczne. Proponowałbym ci jednak policzyć mniej więcej ile zjadasz.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html

Ta cytrulina będzie ok

spalacz a cytrulina to co innego, cuting edge to spalacz bez stymulantów, doraźnie go się nie da poczuć.