SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9120

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

78

Wzrost

172

Obwód ramienia

38,5

Obwód klatki

102

Obwód uda

Obwód talii

86

Staż na siłowni

4-5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2200kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

Split 5xweek

Cel cyklu

Redukcja później masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Do tycia

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Do porostu włosów

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
A dawki jak dzielić? 2/3 porcje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35056 Napisanych postów 89947 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940943
Najlepiej rozłożyć 50mg na 5 porcji w ciągu całego dnia ale jak dasz 3x rano/południe/wieczór też będzie ok tylko pamiętaj brać z posiłkiem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
Dzięki Miszczuuu:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
Panowie małe pytanie, jak się ma sprawa z hcg po terminie, oczywiście chodzi o UG ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35056 Napisanych postów 89947 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940943
Na daty ważności w środkach UG patrz z przymrużeniem oka... jeśli było dobrze przechowywane będzie normalnie działać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
Witam, panowie co na temat badań głównie o cholesterol?
Robić coś z nim ?
Dodam że leci 400-450 mg test week
50mg oxa ed
1/4 tab e3d symex

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Jakie tłuszcze jesz? - dokładnie opisz Najszybciej naprawisz odstawiając oxe, która jedzie po lipidach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
Głównie to olej rzepakowy, nabiał, jajka, bardzje tluste mieso z kurczaka ( typu z udek ),
trochę rzadziej mięso wieprzowe, masło,

Do tego leciało omega3 ale skończyło się właśnie zanim zacząłem brać oxe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Zmniejsz ilość tego co podałeś wyżej a Dodaj do diety Olej lniany, Oliwę z Oliwek nie rafinowaną(extra vergine), avocado, migdały, orzechy włoskie, tłuste ryby. No i Omege-3 dobrze też suplementować, ale tak by przynajmniej te 3000 mg dziennie tych kwasów było. Ja biorę kieliszek wlewam 15gram lnianego i wypijam. Bazuje na lnianym, Omega-3 i migdałach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 163 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4433
No orzechy też wrzucam od czasu do czasu.

Ok to lniany orzechy i o3 dodam na pewno
Ryby może też będą częściej wpadać.

A co do oxe to myślałem że bardziej będzie ryć wątrobę niż lipidy:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy odblok co i jak?

Następny temat

Cykl solo cypionat 1-12 JAKI ODBLOK (PCT)

WHEY premium