Czyr redukować dalej?

Czekaj bo nie zrozumiałem, masz stwierdzoną wadę postawy, krótszą nogę o 2-3 centymetry i masz z tym nic nie robić?
Mam kilka osób na siłce z wadami postawy, ale za każdym razem dostawali na konsultacje info żeby starać się coś z tym robić.
Mimo wszystko warto by zasięgnąć jeszcze jednej opinii żeby się upewnić.
Jesteś młody może i teraz organizm daje radę sobie z tym skrzywieniem pytanie czy z czasem nie będzie ono postępować czy nie będzie jakichś negatywnych skutków nie korygowania tej wady postawy.

generalnie to byłem u jednego z najlepszych fizjo w województwie i trochę na ten temat gadalismy. Do tego dał mi ten artykuł https://teoria-ruchu.pl/2018/04/mit-poprawnej-techniki/ i szczegolnie zwaracał uwagę na to: Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia korzystając z „poprawnej techniki” to Twoje ciało przyzwyczai się do niej i stanie się ona dla Ciebie naturalna, a więc bezpieczna. Jeśli jednak będziesz wykonywać ćwiczenia korzystając z „niepoprawnej techniki” (jak np. atleci wymienieni wyżej), to Twoje ciało też się do niej przyzwyczai

no ale moze faktycznie skocze jeszcze do innego




Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-03-10 15:54:46

Sporo jest w tym racji, że nie ma idealnej techniki dla każdego i każdy z ćwiczących nieco zmodyfikuje wykonanie ćwiczenia pod swoje proporcje. Jednak pewne zasady zachowania prawidłowej postawy czy odpowiedniego napięcia mięśni podczas wykonywania ćwiczeń muszę być bo to daje bezpieczeństwo w ruchu.
Są takie teorie w sporcie, że nie zawsze idealna technika jest najlepsza i pewne odchyły od niej są pożądane, ale trzeba znać też swoje ciało i wiedzieć na ile można sobie pozwolić aby nie zrobić sobie krzywdy.

A wracając do tematu to ja bym redukowal dalej.

wracam z kolejną aktualizacją. Idzie to dalej? Tego tluszczu na brzuchu siedzi chyba duzo, bo waga leci w dół nadal. Czuje sie juz średnio, dość chudo. Zrzuciłem już około 11 kg od początku, chętnie bym juz wszedł na mase i zjadł wszystko co jest na świecie, ale chciałbym to do konca dociąć żeby mieć spokój i na spokojnie masować na kolejne lato. Niestety teraz siłka tylko w domu jako trening domatora :(, ale włączyłem bieganie jako dodatkowe cardio bez ucinania kalorii.

Chcialbym dociąć do momentu aż na plecach nie będzie tych odstających boczków, zeby sięwszystko ładnie zrównało. Czy to dobry cel?

Jak myslicie nadal jest postęp?















Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-03-31 18:56:56

Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-03-31 18:58:35

wracam z kolejnym updatem. Jako ze silka zamknieta to zdecydowalem ciagnac to dalej. Ogolnie cel byl taki by pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na zdjeciach. Jak myslicie jest tam jeszcze do "dopalać" bo mi sie ciagle wydaje ze jeszcze lekko odstają :(. Ile tu moze być % bf?? Chciałbym zacząć z "czystą kartą" jak tylko otworzą siłownie i z idelanie wyliczonym makro robic sobie masę, bo przez wiele błędów kilka lat temu skonczylo sie jak sie skonczylo. Na kaloariach siedze caly czas takich samych jak sprzed poprzednich update, ale dorzucilem bieganie 3x w tygodniu.

dodam ze obwody polecialy drastycznie w dół, waga to jakieś 13-14 kg w dół.





















Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-05-09 16:59:36

Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-05-09 17:00:05

Zmieniony przez - macrin252 w dniu 2020-05-09 17:01:34