OldSpiceClassic
Dziś już nie będę nagrywać na pałę filmu, ale jutro wstanę wcześniej przed robo,rozgrzeję się i nagram maksymalny poprawny zakres ruchu. Nie ma przeciwwskazań, aby wyznaczyć sobie granicę ruchu jakimiś taboretem
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4803
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
nie tylko rolowanie, jeszcze wszelkiego rodzaju mobilizacje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4803
Coś więcej? Jaki zastaw polecasz?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
w sensie zestawik cwiczen??
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4803
Tak. Tych ćwiczeń jest od groma na ten "błąd".
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4803
Wstawiłem filmik jak wykonuję klasyczny przysiad- proszę o ocenę. Widać,że strasznie dupę zawijam. Dziś po 4x10 plus ten taboret poczułem lepiej uda niż po 3,5 miesiącach bez. Ale fakt faktem już pod koniec ćwiczenia czułem znów biodra. Teraz pytanie. Odwołałem wizytę u fizjoterapeuty ze względu na tego ch**a COVID-19. Czy Waszym zdaniem da radę jakoś wyjść na prostą bez udziału lekarza? Możecie mnie nakierować na jakieś ćwiczenia z tym butt winkiem? Tego jest od groma w necie i sam nie wiem co wykonać...
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
TomQ-MAGpodrzuc pod piety jakies podwyzszenie to zejdziesz nieco nizej bez podwijania
zgadza sie zerknij
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
tutaj podrzucalem wszystko, co do cwiczen
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
OldSpiceClassicWstawiłem filmik jak wykonuję klasyczny przysiad- proszę o ocenę. Widać,że strasznie dupę zawijam. Dziś po 4x10 plus ten taboret poczułem lepiej uda niż po 3,5 miesiącach bez. Ale fakt faktem już pod koniec ćwiczenia czułem znów biodra. Teraz pytanie. Odwołałem wizytę u fizjoterapeuty ze względu na tego ch**a COVID-19. Czy Waszym zdaniem da radę jakoś wyjść na prostą bez udziału lekarza? Możecie mnie nakierować na jakieś ćwiczenia z tym butt winkiem? Tego jest od groma w necie i sam nie wiem co wykonać...
sprobuj jeszcze mocnie brzuchem trzymac miednice i siadaj jeszcze nieco wyzej, dopoki nie skorygujesz nieco bledów.
bo szkoda obecnie plecow, aby tak "tanczyly"
oprocz tego co wzucilem w linku, bo to glownie cwiczenia mobilizacyjne zerknij na
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4803
Czy taki półprzysiad na początek starczy? Ogólnie robiąc taki zakres ruchu nie rozwalę sobie kolan?
PS. te ćwiczenia kiedy robimy? Przed czy po treningu? DT czy DNT?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
teraz jest git
tylko bym nie siadal do puszki, daj cos bardziej stabilnego
tylko bym nie siadal do puszki, daj cos bardziej stabilnego
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
