Trening a Koronawirus

Wracamy do gimnastyki jak kiedyś na wuefie uczyli

krzykacz

Wracamy do gimnastyki jak kiedyś na wuefie uczyli

my starej daty damy sobie rade ale młodzi polegną bo na WF nie chodzili

Z wuefu 6 zawsze, zawsze pierwszy zaczynał a ostatni kończył. To były treningi

Człowiek dzwiga na siłowni a w domu parę pompek i wypruty

Się wytrzymałość chociaż poprawi

Ja mieszkam w DE i u nas już szkoły, przedszkola zamykają także na dniach pozamykają wszystko. Zostaje nam stare żelastwo które mamy w domu (o ile mamy) i treningi na powietrzu. Trening ogólnorozwojowy + kardio dobrze nam zrobi przez jakiś czas (oby nie trwało to świństwo za długo). Dbajcie o siebie i o swoich bliskich.

anubis84

Człowiek dzwiga na siłowni a w domu parę pompek i wypruty

Się wytrzymałość chociaż poprawi

Młodzież teraz nie wie jak poprawnie pompke wykonać ale cykle rozpisywać od ręki robić potrafią

Wiadomo że ciężko będzie o progres ale progresować można np. w maksymalnej ilości pompek. Samych rodzajów pompek jest mnóstwo. Trzeba się skupić na czuciu mięsniowym, popracować nad mobilnością i liczyć że to g***o szybko odpusci. Chciałem rwrzucić przynajmniej 2 treningi biegowe - mam park pod nosem rano jest pusto - myślicie że to jest jakimś zagrożeniem? Raczej wydaje się że najbardziej niebezpieczny jest kontakt z ludżmi , w tym parku mi on nie grozi

Warto się trochę poruszać nawet na potrzeby wzmocnienia układu odpornościowego, osobiście obecnie działam przy użyciu maty i ekspandera, a od dzisiaj dostępne mam również gumy i trx , niestety drążek nie wytrzymał pod masą ciała a przy mocniejszym jego ustawieniu futryna. Można powiedzieć że wyszło z tego 25-30 min 'cardio z oporem' + 15 minut rozciągania. Trzeba sobie jakoś radzić tym bardziej że pewnie szybko sytuacja do normalności nie wróci.

Wyobraźnia i powrót do podstaw