SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dieta na brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3192

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29759 Napisanych postów 27260 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639
możesz po wprowadzeniu zmian dać jeszcze do ostatecznej oceny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 180
Dodałem wszędzie więcej białka, ująłem trochę z węgli. Mam teraz przebitkę o 50g więcej białek, ale rozumiem, że może tak być?

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6450 Napisanych postów 79271 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774631
Ogólnie jest całkiem nieźle. Warto jednak zwrócić uwagę na obecność przetworzonych źródeł białka w Twojej diecie. Takie produkty jak tuńczyk z puszki, wędliny, czy mięso mielone lepiej zamienić na mniej przetworzone. W zasadzie wszystkie ryby, świeże lub mrożone. Najlepiej te, które nie pochodzą z hodowli. Wybór jest bardzo duży, a tuńczyk jest jedną z najgorszych do wyboru:

https://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac

https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 180
Super. To skupię się na jakieś rybce z pary albo pieczonej w folii. Co do ćwiczeń, rozumiem że bez problemu mogę sobie dalej cisnąć ten mój FBW?
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6450 Napisanych postów 79271 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774631
Nie widziałem żebyś wrzucał swój trening do sprawdzenia. Ogólnie full body workout jak najbardziej może być. Szczególnie dla osoby początkującej. Oczywiście o ile jest ułożony według istotnych zasad. Polecam poczytać więcej na jego temat w tych oto artykułach:

https://potreningu.pl/articles/5681/korzysci-plynace-z-treningu-calego-ciala---full-body-workout

https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i

https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

Najlepiej daj go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących.

Moderator działu Odżywianie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Specyficzna dieta, a suplementy diety

Następny temat

Jak uniknąć efekt "YOYO"

electro
Polecane artykuły