...
Napisał(a)
Witam,jestem tu z zapytaniem czy 'plan treninowy' 100 pompek przez 30dni ma jakies fajne efekty dla poczatkujacych??,i co mozna potem robic jak sie plan taki skonczy?(na silownie brak czasu) myslalem o zakupie jakiegos sprzetu do domu.:D
...
Napisał(a)
witaj.
Wszystko zalezy od tego czego oczekujesz od planu tego typu?
Na pewno jest to jeden ze sposobów na to, aby poprawic sylwetke, jednak trzeba zadac sobie tez pytanie czy trenowanie tej samej grupy miesniowej codziennie jest efektywnym rozwiazaniem jezeli chodzi o rozwoj sylwetki?
Niesety nie.
Wykonujac schemat tego typu bedziesz tylko treningowi poddawal gore ciala, skupiajac sie na mięśniach piersiowych, pozostaje jednak jeszcze reszta ciala, ktora rowniez powinna byc poddana treningowi
osobiscie bym polecal skupic sie na tym, aby wykonywac plan calego ciala 3-4 razy w tygodniu.
np korzystajac ze schematu typu
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
mozesz kupic gumy oporowe typu "band"
https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-power-band-do-cwiczen-pull-up-oporowe-8118153446
ktore pozwola juz na wykonanie dosc fajnego treningu calego ciala
mozesz tez skorzystac z planu typu FBW
Wszystko zalezy od tego czego oczekujesz od planu tego typu?
Na pewno jest to jeden ze sposobów na to, aby poprawic sylwetke, jednak trzeba zadac sobie tez pytanie czy trenowanie tej samej grupy miesniowej codziennie jest efektywnym rozwiazaniem jezeli chodzi o rozwoj sylwetki?
Niesety nie.
Wykonujac schemat tego typu bedziesz tylko treningowi poddawal gore ciala, skupiajac sie na mięśniach piersiowych, pozostaje jednak jeszcze reszta ciala, ktora rowniez powinna byc poddana treningowi
osobiscie bym polecal skupic sie na tym, aby wykonywac plan calego ciala 3-4 razy w tygodniu.
np korzystajac ze schematu typu
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
mozesz kupic gumy oporowe typu "band"
https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-power-band-do-cwiczen-pull-up-oporowe-8118153446
ktore pozwola juz na wykonanie dosc fajnego treningu calego ciala
mozesz tez skorzystac z planu typu FBW
Polecamy również: Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły