2 .WAGA: 100 kg
3 .WZROST:177cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 43
-Klata:125
-Udo:67
-Talia:97
5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię.
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy raz jak miałem 20 lat to była omka i metka okres 2 miesiące a drugi raz jak miałem 24 lata czyli 6lat temu leciał sam prop przez 4 miesiące to był okres redukcji.
8 .POZIOM BF%: ok 10-12
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mały ubity dzik moja waga wahadła się przez ostatnie lata od 90 do 125kg taka naturalna to ok 100 zawsze
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: rekord 205kg teraz po 6 miesiącach treningu po rocznej przerwie 180kg
-Przysiad: 265kg rekord teraz nie robię bo zajechalem kręgosłup
-Mc: - 300kg
11 . Czy masz dietę?: miskę trzymam od 6 miesięcy jem dziennie nie mniej jak 800gram piersi i jem codziennie 5 jajek i raz dziennie pije białko i biorę codziennie witaminy d3k2 ten multikomplex z olympa i tran.
Teraz temat. Więc chciałem się zapytać fachowców jak mogę połączyć te dwa środki i jak długo mogę na nich lecieć naogladalem i naczytalem się różnych opinii z tego co wiem to oxe 30mg dziennie mi wystarczy do 8 tyg a Enan chciałbym polecieć 12tyg no i jak z propem dorzucić na początek propa? Generalnie mam 30 lat mam rodzinę pracuje 6 razy w tyg. Uwierzcie mi że trenując 3 razy w tyg mam dość jestem naturalem od 6 lat i zaczęło mi brakować motywacji i Energi nie tylko do treningów ale do życia na codzień, Do tego moim konikiem w głowie jest wyciskanie sztangi leżąc chciałbym i będę dążył do poki się nie rozwale do wyniku 250kg RAW przy wadze ok 120kg. Naturalnie najwięcej udało mi się osiągnąć ładnie technicznie 190kg. CZUJĘ że mam potencjał niewykorzystany do tego sportu dałem trochę dupy bo przez ostatnie lata olałem treningi a mogłem być już blisko celu w wieku 20lat wyciskalem już 170kg RAW na zawodach przy wadze 103kg trenujac bez wiedzy bez diety w piwnicy stojąc na bramkach po nocy. Proszę o rady jak mogę wykorzystać te dwa środki i jak się odblokować czy może zejść na mostek jak tak to jak to zrobić?? Pozdrawiam i czekam na rady.
Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2020-02-12 21:27:35
NO PAIN NO GAIN!!!