Dzienniczek

zdecydowwanie na plus nabilo ladnie

Zdecydowanie lepiej

Widać, że masa ładnie poszła, nic tylko iść dalej w tym kierunku, i później zrobić zdjęcie w tej koszuli xD

jak sie dopnie%)

TomQ-MAG

jak sie dopnie%)

Otóż to

Efekt mega :) Gratulacje!

Witam osoby śledzace, trochę czasu minęło od ostatniego wpisu ale w tym czasie nie było op*****lania haha. Ciąg dalszy budowania masy gdzie moja waga podskoczyla w ciągu tych 2 miesięcy z okolic 73kg do 76,5kg. Przez sytuację na świecie i zamknięcie siłowni musiałem przerzucić się na trening w domu. Na szczęście w garażu stoi ławka na której zaczynałem swoją przygodę z siłownia, drążek oraz dokupiłem na szybko stojaki do przysiadów, wiec ten czas staram się przetrwać w domowym zaciszu. Zauważyłem że na barkach zaczęły pojawiać się rozstępy, jak to się mówi są rozstępy są postępy haha ale do rzeczy czy jest jakiś sposób na powstrzymanie pojawiania się kolejnych rozstępów? Oraz co myślicie o zawieszaniu obciążenia na gryfie przy wyciskaniu za pomocą np linki. Spotkalem się z opinią że taki zabieg pomaga w stabilizacji.
Pozdrawiam!

witaj. smialo mozna podwieszac ciezary, bedzie nieco inne dzialanie ciezaru.
co do rozstepow, moze swiadczyc to o niedoborach dietetycznych, brak odpowiendiej ilosci witaminy c, kolagenu.
na to co juz sie pojawilo wrzuc sobie masc cerkoderm

Za bardzo przypakowales i sie rozstępy pojawiły
Fajnie ze dalej cwiczysz , a co tych rozstępów to tak jak Tomek pisze ...

tez mam na plecach w kolicy pachy rozstepy, ale jakos mi to nie przeszkadza szczegolnie