Jestem kobietą :-PP

wiem wiem ale akurat obecnie zalezy mi na treningu

A trening.No ok..piszę cosik.
Aeroby robię na czczo - 4 razy w tyg.biegam 75-89%wydolności (mierzę pulsometrem)2-3 razy pływam ale to juz bardziej wydolnościówka..
Siłownia 3 razy w tyg.teraz akurat (drugi miesiąc tak trenuję) robię w ćwiczeniach po 4 serie,z przerwami max60 sek. mały ciężar,nie lubię.. muszę czuć cieżar wtedy wiem, że zyję ale niestety nie mam wyjścia .. Jesienią sobie odbiję
A brzuszek.. właśnie..Brzuszek robię 3 razy w tyg.zawsze bardzo dokładnie.. tylko po jednym ćw.na każdą część ,po 3 serie/20 ani razu wiecej,postawiłam na jakość a nie na ilość,u mnie się sprawdza..
Ostatnio raz w tyg. chodze jeszcze na spinning tak dla urozmaicenia..niezły czad na takim treningu
wiem wiem jestem nałogowcem ..

Swarmman.. trzymam Cie za słowo..Jestem wolna No ale coś mi się wydaje że nie zagladałes do mojego profilu..Lubisz starsze panie ??
Ale mi wesoło dzisiaj

ups .. aeroby 75-80% wydolności .. sory ale to chyba było oczywiste

hej rówiesnico
wypraszam sobie te "starsze panie"

a poza tym libido rosnie nam do 35 roku zycia
wiec najlepsze lata przed nami

tak trzymaj

Verona..spoko ja lubię to co mam ale wiesz Swarmman ma chyba z 19..
Aż mi się wesoło zobiło
Prawdziwa słodycz nie tam jakiś aspartam,sorbitol itd. hihi
Pozdrawiam

hehe starsze panie :) to na te stare lata dobra masz forme

Hmm nie zaprzeczę
Dobra to było nieskromne.Jest ok ale może być lepiej..Będzie lepiej.. Mam czasem dość.. BCAA czy nowe buty.. no i co wygrywa? Właśnie.. chyba nie jestem tu sama z takim gdybaniem (w miejsce "butów" proszę wstawić cokolwiek wg uznania..)
Zmykam.. lulu.
"moc jest utkana z cierpliwości i czasu"

w miejsce butow wstawiamy hymm deke ? no co mialo byc cokolwiek :)

wiec BCAA czy deka :) a tak na powaznie to cwiczysz ot tak czy jest to Ci do czegos potrzebne ? np tance itd

bcaa czy randka z quartem który kaze za siebie płacic
ale dotychczas wypada na mnie
trzeba sobie radzic sama dieta

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-14 22:59:38