Sylwetka skiny fat

...

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

dieta nie polegąjąca na podjadaniu może być również rozumiana jako - na śniadanie kebab, przed południem mc donald, po południu kfc, a na kolacje pizza - i też nie podjadasz między posiłkami

ułożona zbilansowana dieta z odpowiednim rozkłądem makroskładników, żebyś miał świadomość co i ile jesz

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Kamil1TI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110

A jeżeli nie mam dostępu do przyrządów do treningu siłowego to mogę coś innego w zamian robić np cardio?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

lepsze to niż nic, ale możesz chociażby robić pompki, znaleźć jakąś rurę i się podciągać, bańki z wodą i już masz hantle po 5kg, a z piaskiem jeszcze więcej

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-28 08:39:11

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Kamil1TI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110

A jeżeli już chodzi o trening siłowy aby ten brzuch spalić, to jakie ćwiczenia siłowe mam wykonywać?

...

Kamil1TI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110

Bo mam dostęp do hantli tylko w domu na 1 hantle mam 20kg

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

poczytaj tematy tutaj
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Kamil1TI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110

Ok, to zacznę treningi A jeszcze pytanie czy mogę do treningów dorzucić sobie Cytruine?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710468

Cytruline możesz dorzucić ale najpierw ogarnij podstawy z diety .
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kamil1TI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110

Dzięki

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Nie ma treningu który jest ukierunkowany na spalanie tłuszczu z brzucha, trenowanie brzucha wzmacnia mieśnia a nie spala tłuszcz z tego rejonu, zerknij do działu trening w domu masz tam gotowe plany już rozpisane.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat