dsiBaksiu po 8 letniej przerwie

Z ciekawosci policzylem sobie bilans bialek wegli i tlusczy na przykladowy dzien bo djetuy nigdy nie mialem ulozonej staram sie duzo zdrowiej jesc i miesa duzo jajek itp wiec wyszlo tak
B ponad 2g na kilogram
T lekko ponad 1 g
Wegli jakies 3 nieraz pewnie mniej
ogólnie dzien zaczynam o 4:30 praca od 7 do 17 w domu jestem kolo 19:30 trening ok. 20:30 zasypiam gdzies kolo 22-23 nieraz niechce sie cwiczyc dlatego niemam okreslonych dni treningowych staram sie dzien nieraz dwa dni przerwy robic zalezy od samopoczucia. Kilka słów jak to wyglada u mnie.


Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-11-29 15:33:00

Dzis sprawdzian wymiarow bo juz prawie kolejny miesiac minol
waga bylo 95 teraz 99-100kg +5kg
Biceps bylo 45 jest47 +2cm
Barki bylo 142 teraz146+4cm
Pas bylo103 teraz jest 100 -3m
Klata bylo 120 125teraz +5cm
sila na duzy plus






Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-03 13:37:11

Elegancko to wszytsko idzie obwody na plus a pas na minus czego chcieć więcej

Dorzucę w tym tyg nogi ale tylko malymi ciezarami i delikatnie narazie ze wzgledu na kolano boli mnie i nogi do konca nie moge wyprostowac nie duza roznica ale jednak jest. Marywy ciag od dwuch tygodni zaczelem robic nigdy tego cwiczenia nie robilem. Narazie jestem zadowolony.

Nie widac duzej różnicy ale na jednym jest 5kg wiecej i bez pompy drigie troche spompowamy








Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-05 18:08:39

100kg

100kg
















Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-08 17:46:47

Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-08 17:47:41

Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-08 17:48:36

Nadczyms sie bardziej skupic cos odstaje od reszty? Bf jaki moze teraz a jaki byl zmieniil sie troche? Przedramie jakies dobre cwiczenie na ya partie ile powtorzen na setie?









Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-16 20:09:55

Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-18 17:05:13

Nikt nie krytykuje nikt nie chwali. Narazie caly czas masa idzie powoli

Co będę krytykował, jeszcze dostanę jak mnie gdzieś na ulicy spotkasz