Witaminy oraz Minerały - Zima.

To nie tak do konca z tym jest że cos się wyklucza itp, jakby tak było to z pożywienia byś mało co dostaczył bo coś się z czymś tam gryzie itp.

@luk122 i @domer no już wywalone żeby w jednej tabletce było dużo witamin. Niech będzie podobnie coś co napisał @domer tylko te 6 tabletek to trochę dużo bo już przy śniadaniem biorę 2 tabletki antybiotyku więc będę musiał trochę odczekać zanim wezmę kolejne tabsy.

anubis84

To nie tak do konca z tym jest że cos się wyklucza itp, jakby tak było to z pożywienia byś mało co dostaczył bo coś się z czymś tam gryzie itp.

Pożywienie a suplementy to dwie różne bajki.
W pożywieniu masz cały szereg substancji które ułatwiają przyswojenie pierwiastka.

Jest też cały szereg który ogranicza np
w ogorkach askorbinaza która zabija Wit c.
Z antagonizmu wyłączone są Wit z gr b które sa synergistami- tzn wykazują synergizm ale między soba.

Do autora- problemu nie będzie jak do diety włączysz warzywa, tłuste ryby, niektóre owoce i wyeliminujesz przetworzone śmieci.
Z automatu dostarczasz większość witamin i nie będziesz się musiał bujać z tabletkami.

Znam te połaczenia by nie jeść pomidorka z ogórkie, czy pomidora z mozarellą, ale aż tak nie ma co świrować.

No właśnie od tego bym zaczął - wyeliminowanie tego co rozkłada witaminy czy ogranicza ich przyswojenie (taniny, kwas szczawiowa, fityniany).

Zwłaszcza w kontekście antybiotyku, bo tu każda witamina jest na wagę złota.

@luk122 oraz @anubis84 więc co w końcu byście polecili jakie witaminki w 4-5 tabletkach, no ale rano trochę odpada bo zjem o 8-9 i muszemuszę odczekać z 3-4 godziny

na co musisz odczekać ?

Miedzy posiłkiem a witaminami czy co ?

Na nic nie musisz czekać. Nie widzę ku temu powodu.

Między mocnym antybiotykiem, a innymi tabletkami.

Okej chciałbym działać z tymi trzema produktami:
- D3 + K2 - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_ _K2-opis35835.html
- OMEGA 3 STRONG - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html
- MAG B6 FORTE - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

I chciałbym po jednej tabletce każdego dnia z jednego produktu czyli wychodzą 3 tabletki łącznie każdego dnia. Teraz pytanie, które rano, a w południe i pod wieczór?
Czy dobrze dobrałem witaminy? Też bardziej zależy mi na jakby podniesieniu odporności i ogólnego zdrowia niż jakieś witaminki pod trening jak dziwnie to nie brzmi.


Zmieniony przez - suchy123123 w dniu 2019-11-06 23:40:27