Jak brać dokładnie?

Witam, mam kretke MULTIPOWERA, WPC 80% TRECA, L-Glutamine OLIMPU.
Napiszcie jak waszym zdaniem powinno sie to brac w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam, dzieki za odp.

Dni treningowe:
kretka - 5g rano, 5g po treningu
glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g wieczorem

Dni nietreningowe:
kretka - 5g rano
glutamina - 3x5g miedzy posilkami


Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

Dzieki za odpowiedź! Czy ktoś z Was bierze inaczej czy zalecałby inne branie? Czekam na odp i pozdro. Aha jeszcze jedno ważne pytanie. CZY L - GLUTAMINE I KREATYNE MOGE NARAZ WSYPYWAĆ DO WODY I WYPIJAĆ JEDNOCZEŚNIE?
Pozdrawiam

Mozesz.

Witam Mam takie pytanko: jak dawkowac gainerka w dni treningowe i nie Mam zamiar kupic treca mass xxl Z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam

Witam

W zaleznosci od zapotrzebowania na porcje 50-100 g z 300 ml chudego mleka. Sugeruje 2 porcje dziennie jedna miedzy 1 a 2 sniadaniem oraz 2 porcje po treningu.

Dzieki Goral ale nadal nie jest dla mnie wszystko jasne Moglbys jeszcze wyjasnic mi dlaczego producent pisze "Zalecana dawka dzienna to około 150-280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50-70g preparatu" Z tego zrozumialem ze codzien mam szamac ok200g
A z kolei inni pisza "dni treningowe 2x 50g miedzy posilkami i ok.70g po treningu-(tu by sie troche zgadzalo bo lacznie to 170g)
dnie nietreningowe 2x50g miedzy posilkami-(tylko 100g?) Pozdrawiam:D

Poprostu chca zebys szybciej zuzyl :)
Prawda jest taka ze wcale nie musisz lykac gainera bo to tak samo jakbys zjadl normalny posilek z tym ze nie zawsze jest czas. 2 razy dziennie jak kolega napisal pomiedzy posilkami powinno byc ok
pozdro

Na pewno nic sie nie dzieje z działaniem gluty i wchłanianiem jeżeli biore ją z kreatyna(5gr) i glukozą(30gr) ? pozdro

gluta nie zmniejsza wchlaniania kreatyny, a glukoza dodatkowo pomoze przetransportowac glutamine

Spoko Dzieki oDESKGo! restecpa!