czy moge cwiczyc 2x.kazda partie na tydz?MASA

bo jak cwiczylem pon,wt,sr to zabardzo efektow nie mialem a tak to chcialbym cwiczyc 4x w tyg. kazda grupe 2x renowac a nie raz na mase oczywiscie.napiszcie jak dobrze rozplanowac plan bo kazdy inaczej piszeco z czym.najlepiej chialbym cwiczyc 4x w tyg.kazda grupa po 2x.dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeśli chcesz ćwiczyć to polecam ćwiczyć jednak raz w tygodniu ale nie opie***laj sie na treningach tylko ćwicz na maxa i raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Jeśli chodzi o to co z czym łączyć to przyjęło sie że najlepiej łaczyć małe grupy mieśniowe z dużymi i tak np : klata z tricem, tric z barkami, bic z plecami itp.

jeśli chcesz ćwiczyć na mase oczywiście

to dwa razy mam cwiczyc trica??i czy brzuch moge codziennie cwiczyc??

NIE NIE CHODZIŁO MI O TO BYŚ ĆWICZYŁ TRICA DWA RAZY TO BYŁY TYLKO PRZYKŁADY. WYBIERZ TEN KTORY CI BARDZIEJ ODPOWIADA. JA NP ĆWICZE Z KLATA I JEST SPOKO. JEŚLI CHODZI O BRZUCH TO RÓŻNE SĄ OPINIE. ZALEŻY CO NA KOGO DZIAŁA. SPRÓBUJ CO 2 DZIEŃ.