Płatki z mlekiem cały dzień

Oprócz makrosów weź jeszcze pod uwagę kłopoty żołądkowe wywołane taką ilością laktozy

Mleko jest silnym alergenem

Nie wiem jakie Ty chcesz jeszcze tłuszcze dodawać do 2,5 l mleka ;)

Zdrowiej by było - jak już tak lecisz budżetowo - kupować całe tuszki z kurczaka, śledzie na promocji i zapijać rzepakowym.

Zdrowiej od tego, co teraz proponujesz.



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-26 16:21:32

Jak zjesz tak raz w tygodniu to napewno żadnych problemów nie będzie . Sam czasami jak mam wpadkę z ugotowaniem posiłków to gotuje na szybko kilka worków ryżu do każdego daje trochę owoców i orzechów . Zabieram do pracy a tam mam kilka odzywek białkowych , wiec co posiłek to inny smak
Lubie posiłki na słodko wiec dla mnie to bardzo dobra alternatywa ,oczywiście takie sytuacje zdarzają się sporadycznie . Natomiast płatki z mlekiem w moim wypadku odpadają gdyż po takiej ilości nie wychodziłbym z toalety

taka ilosć mleka nie pokryje Twego zapotrzebowania na białko. Przy takich posiłkach bardzo proawdopodobne jest pojawienie się sporych wzdęć. Kolejna sprawa owies zawiara fityniany składnik który blokuje wchłanianie witamin i minerałów.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-26 21:05:36