Masło

Witam panowie czy można dodawać do shake do podbicia kalorii przykładowo Płatki owsiane Białko + właśnie masło orzechowe z sfd dziki orzechy z orzechów arachidowych niby bez cukru itp warte to do diety czy lepiej orzechy włoskie itp

Możesz dodać pastę orzechową dla podbicia kalorii.

Mam masła orzechowe z sklepu sfd ten dziki orzech w wersji smooth bez dodatków cukru i oleju palmowego,, podobno" więc do śmieci?? I bazować na orzechach włoskich nerkowcach olejach lnianych oliwie z oliwek i ryb a te masła do kosza
Czy do takiego shake z płatków owsianych białka tłuszczy mogę dorzucić owoce z racji tłuszczy niby się eliminuje i nie zalecane jest łączenie owoców z tluszczami z orzechami włoskimi itp



Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-07-31 18:39:11

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-07-31 18:42:54

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-07-31 18:44:02

możesz zjeść i owoce i masło orzechowe w jednym posiłku, szejku i tak dalej.
Jak się boisz, to jedz to co wypisałeś wyżej.

Obecne w diecie tłuszcze, podobnie jak i białka oraz węglowodany powinny być wyliczone w odpowiedniej ilości i tej ilości należy się trzymać. Jeżeli chodzi o źródła tłuszczów to zapraszam do zapoznania się z artykułem:

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Masło orzechowe Sfd Nutrition Dziki Orzech jak najbardziej może być elementem diety. Warto jednak zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Orzechy ziemne zawierają sporo omega 6, co może zaburzyć propozycje względem mogę 3.

https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje 

Nie wyrzucaj masła orzechowego, zurzyj je, łycha masła do szejka dziennie moze być

Masło orzechowe to chyba najlepszy i najsmaczniejszy sposób na podbijanie tluszczy w diecie - oczywiście wszystko jest uwarunkowane jak wygląda cała dieta i jak już kolega wyżej wspomnial jaki stosunek kwasów w diecie