Jak zgłębić wiedzę?

Witam mam problem odnośnie tego,że teoretycznie jakieś podstawy znam jednak chciałbym zgłębić swoją wiedzę o treningu i odżywianiu,tu rodzi się pytanie jak to zrobić czy muszę czytać artykuły a może znacie jakieś darmowe ebooki do ściągnięcia? Przeczytałem 2 ebooki od wk i szukam dalej ale gdzie nie spojrzę za wszystko się płaci.

Dziś dostęp do wiedzy z zakresu treningu, diety, suplementacji jest zdecydowanie łatwiejszy niż jeszcze 20 lat temu. Gdy cokolwiek chciało się dowiedzieć to albo można było poczytać gazety kulturystyczne, których też nie wychodziło za dużo, albo zapytać bardziej doświadczonych kolegów.

Jednak po latach okazywało się, że taka obiegowa wiedza siłowniana też miała wiele błędów.

Dziś mamy możliwości, które daje nam internet. A internet otworzył nam okno na świat, jest cała masa rzetelnych stron internetowych, które oferują nam solidną wiedzę całkowicie za darmo. Mamy atlasy ćwiczeń prezentujące technikę ćwiczeń, zaangażowane do pracy mięśnie, porady treningowe, które okażą się pomocne podczas treningów.

Mamy całe serwisy poświęcone dietetyce i prawidłowemu odżywianiu co także nam ułatwia dostęp do szeroko pojętej wiedzy.

A w przypadku dietetyki i treningu ta wiedza jest na prawdę rozległa i skomplikowana.

Oczywiście nie wszystko jest za darmo, podcasty czy opracowania znanych trenerów niejednokrotnie są odpłatne, ale jeśli faktycznie jesteśmy na wyższym poziomie zaawansowania warto zapłacić za fachowa literaturę.

Oczywiście stawiamy też na własne doświadczenie, bo nikt nie zna naszego ciała lepiej od nas, oczywiście jeśli odczytujemy sygnały, które nam daje.
A o samych suplementach można sporo się nauczyć czytając ich skład i działanie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-18 11:23:13

Bo szukać nie umiesz
link jeszcze aktywny https://www.sfd.pl/Biomechanika,_ksiazka-t1188496.html

O odżywianiu treningu tego pełno jest, za 5 zeta wykupujesz na alledrogo dostęp do chomika i jaką pozycję chcesz taką pewnie zanjdziesz.

To co napisałeś niewiele mówi czego chcesz tak na prawdę się nauczyć bo pojęcie trening i odżywianie jest tak pojęciem ogólnym, że o każdej z dziedzin napisano miliony artykułów i książek.
Musiałbyś nieco uszczegółowić to co chciałbyś poczytać czy się dowiedzieć bo wielu podstawowych kwestii zarówno z zakresu odżywiania jak i treningu możesz poczytać na wszelakich forach jak np sfd masz całe działy poświęcone treningowi, odżywianiu, całą masę artykułów na potreningu.pl . Dziś dostęp do wiedzy jest zdecydowanie łatwiejszy.

Chciałbym się nauczyć podstaw

W takim razie czeka Cię dużo czytania i przede wszystkim praktykowania bo to też jest podstawa podejścia do treningu.
Na początek poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie Tadeusz Sowiński pisał i nadal pisze świetne artykuły w przystępny sposób.
Możesz poczytać sobie tematy podwieszone w dziale trening masz tam przykładowe plany treningowe i podziały.
Dziś na prawdę jest bardzo prosty dostęp do wiedzy i bez problemu znajdziesz wartościowe artykuły na temat techniki czy wykonania poszczególnych ćwiczeń.