Jaka wiedze skumulowac przed podejsciem do treningu.

Witam. W grudiu otrzymam na prezent sztange, hantle i laweczke na ogrod. Nic wielkiego, ale pozwoli mi to posunac sie o krok wyzej w treningu silowym pod SW. Mam diete juz opracowana, na domowych warunkach robie 'mase' i dosc ladnie leci, ale wiadomo. Czytalem te treningi knife i podwieszone, ale to za duzo na raz. Moglby mi ktos podeslac jakies informacje, ktore stanowily by dobry poczatek budowania wiedzy?
Z gordy dzieki.

Witam.
Zachęcam do skorzystania z naszego atlasu ćwiczeń:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdrawiam.

dziekuje serdecznie.

a znasz moze jakies ustawione przez specjalistow plany treningowe?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
no ale ten artykuł to dobre info,na początek też.

c3ler0

wyszukiwarka - wiele cennych informacji znajdziesz .

Jeśli oczekujesz jakiejś pomocy to wypełnij ankietę w dziale , nie posiadamy na twój temat informacji które nam pozwolą ci pomóc z sposób sensowny .