antos260
ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
19
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak już naprawdę masz taki problem to mozesz coś dodac carbo, ale ja byum tu uaptrywał pore po treninową czy trakcie treningu popijac roztór izotoniczny
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
antos260ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp?
Rozwiązanie takie może być dobre, ale tylko w określonych przypadkach. Np. u osób z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej, którzy mają na tyle szybki metabolizm, że nie są w stanie zjeść ponad 4000 kalorii. Im raczej nie grozi niczym dostarczenie kalorii z gorszej jakości cukrów. Nie wiemy niestety jak będzie w Twoim przypadku. Być może rzeczywiście jedyna sensowna opcja to około 75 gramów bezpośrednio po treningu, a w domu posiłek.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Hmm ile białka z mięsa a ile z pozostałych produktów??
Następny temat
dieta redukcja do oceny
