Zalewanie na masie 3450 kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2948

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

64,5

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca stojaca 7 H + trening (kalistenika)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Jedynie trening z wlasnym cialem

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta na mase 3450 kcal

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba3118

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3903

Widze ze temat gruby ale wiele sie dowiedzialem, dzieki sliczne panowie za pomoc i cenne rady ;)

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

jak czegos jeszcze nie rozumiesz, badz masz jakies watpliwosci to smialo pisz

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Odpisaliśmy Ci na wszystkie pytania i wątpliwości. Jeżeli tego nie rozumiesz, to ciężko będzie zmienić sylwetkę.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowa dieta do oceny

Następny temat

Dyskusja nad dieta, natural, staż ponad 8 lat

Polecane artykuły