Rok na kreatynie co dalej?

Witam

Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę
i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować?

Dzięki z góry za pomoc !

Może suplementować kilka lat bez przerwy, jako stała suplementacja. Oczywiście jeżeli chcesz możesz sobie odpocząć na kilka miesięcy to już twoja decyzja.

zawsze możesz zamienić mono na stack

Jak jesteś zadowolony ze suplementacji stałej to bym został na opcji tego typu. Jak nie to zrób przerwę i możesz zrobić klasyczny cyklon.

TomQ powiem tak byłbym zainteresowany właśnie stałą suplementacją tak jak napisałeś bo jestem z niej zadowolony i chyba na niej zostanę kwestia że ostatnio poczułem się trochę przetrenowany z racji intensywności treningów ( ćwiczę 5 dni w tyg od 3 lat) i zastanawiałem się czy np miałoby to sens zrobić np przerwę ok 2-3 miesiące po czym wskoczyć na 8 tyg cykl mono po czym wrócić na 3-5 gramów mono dziennie bezpośrednio po cyklu?

Ewentualnie czy można przy takich długich cyklach np ciągnąc 6-8 miesięcy mono po czym zrobić 8 tyg klasyczny cykl mono/jabłaczan i wrócić do tego rocznego mono ?

I tak się zastanawiałem czy ma sens przeplatanie mono i jabłczana czy kontynuować mono?

Jak to jest ze stackami ? można je brać jako stała suplementacje?

Jakbyś mógł mi napisać czy ma to sens byłoby super. Dzięki


Zmieniony przez - enrikee w dniu 2019-06-01 15:43:16

Zmieniony przez - enrikee w dniu 2019-06-01 15:45:45

Możesz próbować na zmianę z jablczanem i porównasz na czym lepiej się czujesz

Dzięki flex za radę pozdrawiam !

Jak najbardziej można zrobić teraz przerwę a później spróbować z cyklonem i ciągnąć dalej stała suplentacje.

Ja jestem za tym że zawsze warto zrobić jakąś przerwę od czegoś, zrób sobie na 2 miesiace, czy na okres wakacji