prototype7x
Witam chciałbym pozbyć się kilku kilogramów. Parę razy już próbowałem ale nie wychodziło mi to zbytnio. Zwykle najczęstszym powodem było dojadanie.
Teraz chciałbym na serio wziąć się za siebie i chciałbym prosić o pomoc co i jak ? od czego zacząć to wszystko ?
Tu podaje podstawowe informacje:
1. 17 lat
2. Mężczyzna
3. moja obecna waga 95,5 kg
4. cel to około 10 kg mniej
5. tkanka tłuszczowa najbardziej odkłada się w okolicach brzucha
6. Wzrost 181 cm
7. Z aktywnością bywało różnie czasami udawało mi się chodzić systematycznie a czasami olewałem po prostu te treningi. Mogę przyznać że najlepszą opcją treningową to 3 treningi w tygodniu.
8. Nie uprawiam żadnych sportów.
9. Diety niby jakieś były ale w sumie żadnego wpływu na sylwetkę nie miały.
10. Jestem zdrowy.
Z góry dzięki za pomoc :D Zdjęcie sylwetki mogę posłać jak ktoś będzie chętny pomóc.
Teraz chciałbym na serio wziąć się za siebie i chciałbym prosić o pomoc co i jak ? od czego zacząć to wszystko ?
Tu podaje podstawowe informacje:
1. 17 lat
2. Mężczyzna
3. moja obecna waga 95,5 kg
4. cel to około 10 kg mniej
5. tkanka tłuszczowa najbardziej odkłada się w okolicach brzucha
6. Wzrost 181 cm
7. Z aktywnością bywało różnie czasami udawało mi się chodzić systematycznie a czasami olewałem po prostu te treningi. Mogę przyznać że najlepszą opcją treningową to 3 treningi w tygodniu.
8. Nie uprawiam żadnych sportów.
9. Diety niby jakieś były ale w sumie żadnego wpływu na sylwetkę nie miały.
10. Jestem zdrowy.
Z góry dzięki za pomoc :D Zdjęcie sylwetki mogę posłać jak ktoś będzie chętny pomóc.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
domer
anubis84
