Dieta zielonego - Ocena

To zależy jaki rozkład makro sobie założysz . Dania mogą być takie same , tylko rozkład może być inny

Bazuje się na tych samych źródłach składników odżywczych, tylko mniej kalorii. Znasz te źródła?

Tutaj już jest ustawiona pod mniejsze kalorie, dałem 2g/kg białka i 1/kg tłuszczu i reszta węgle nie jestem pewny czy właśnie przy diecie może być tak samo. Nigdzie nie mogłem znaleźć jakie mają być makro składniki na redukcje, ale wychodzę z założenia że lepiej mieć diete i dobrze się odżywiać niż wp*****lać paści ;) Więc jeśli gdzieś popełniłem błąd chętnie się dowiem.




Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-27 14:18:29

z tej bułki rano zrezygnuj mozna dać wiecej ryżu, niby tłuszcz w diecie masz ale oprócz jaj to dobrego ich żródła tutaj nie ,a

Jak to nie mogłeś znaleźć? Tutaj nie ma co szukać. Bilans kcal ujemny białko i tłuszcze w ilości podanej wyżej i reszta kcal węglowodany.