SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

„Początki” na siłowni, FBW analiza

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1228

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

64

Wzrost

183

Cel treningowy

Nabieranie masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

6 lat

Uprawiane inne sporty

Skoki Nraciarskie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia w pełni wyposażona

Dieta

Bardzo dobrze wyedukowany w żywieniu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie testowałem makaów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1285
Ok, dzięki wielkie za pomoc :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870
W razie jakichs niejasności pytaj, postaramy sie cos doradzic.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1285
A co sądzicie o kreatynie ? Brać czy narazie poczekać ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668
Pedro96
A co sądzicie o kreatynie ? Brać czy narazie poczekać ?


Kreatyna to dość dobrze przebadany suplement i dość bezpieczny więc nie powinno być problemu żeby machnąć cykl na kreatynie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w dobraniu treningu

Następny temat

Forma treningu hit redukcja

electro
Polecane artykuły